<p>钙是人体必须的一种营养元素，在日常生活中，很多的朋友会因为饮食习惯的不健康而导致身体缺钙，要知道缺钙不仅会影响我们身体的生长发育，还会影响我们的身体健康并诱发各种疾病的出现。因此大家在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，并加以改善，科学的补钙。那么缺钙会给我们身体造成哪些危害呢？下面就由小编来介绍。</p>
<p><a title="缺钙会给我们身体带来哪些危害" href="/getfile/image/byoid/626c8c8bdff61b4c56681519.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/626c8c8bdff61b4c56681519.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>1.皮肤衰老。钙元素可以使我们的身体皮肤保持完整，到我们身体钙元素较低时，我们的皮肤和粘膜就很容易渗出水分，从而导致我们皮肤弹性下降，并引发各种皮肤疾病的出现。同时过度的缺乏钙元素，还会使我们的皮肤毛孔变得粗大，从而更容易诱发过敏反应。</p>
<p>2.视力模糊</p>
<p>钙元素在一定程度上还影响着人们的神经活动，可以维持眼球的弹性，如果我们长期的缺乏钙，就很容易导致我们视力下降。因此在生活中，我们需要积极且合理的补钙，这样才能保证我们身体健康。</p>
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<p>3.肌肉抽筋</p>
<p>如果人体缺钙，就很容易人体身体出现抽筋的症状，尤其是腿部抽筋。这个是因为我们肌肉中的钙元素浓度不足以使我们的肌肉感到兴奋，从而导致晚上睡觉时容易出现腿抽筋的状况，不过大家一定不要担心，这些症状可以通过选择吃一些柠檬酸钙进行补充。</p>
<p>4.食欲变差</p>
<p>决定我们胃口的一些消化酶，也是需要钙元素来激活的，那么当我们身体缺少钙元素时，就很容易使我们体内的消化酶难以发挥作用，从而导致人们食欲下降，并还会时常感到疲劳，严重时甚至还会影响我们的身体健康。</p>
<p>5.使人减肥失败</p>
<p>其实钙质在一定程度上还是可以帮助人们减肥的，因为钙质中含有抑制脂肪储存的激素，如果想减肥的朋友因为过度的节食而使身体缺少钙质的话，就很难减肥成功。所以在减肥的同时，一定不要忘了钙质的补充。</p>
<p><a title="缺钙会给我们身体带来哪些危害" href="/getfile/image/byoid/626c8dbbdff61b4c5668151b.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/626c8dbbdff61b4c5668151b.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>6.使人情绪不稳定易疲劳</p>
<p>人体缺少钙质还能够影响我们的精神和情绪，蜀门的情绪变得难以控制，精神上也会变得异常疲劳，失眠的症状也会时常发生。这因为神经元的代谢也是需要钙质来完成的，哦一旦缺少钙质就很容易导致我们在精神上出现一系列的症状。所以大家在日常生活中一定要多吃一些含有钙质的食物来补充身体的钙质，如豆腐、豆干、黄豆等富含钙质的食物。</p>
<p>有上述这些内容，我们可以知道缺钙会导致人体皮肤变差，会影响我们的视觉神经生理活动，并且晚上也容易抽筋。因此为了我们身体的健康以及生活和学习的正常进行，我们需要在生活中多吃一些含钙质的食物，茶预防这些症状的出现。</p>
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