眼睛疲劳怎么办，这几道食谱能让你更好的对抗眼疲劳
你是否经常会感到眼睛异常疲劳呢？相信很多人都会有眼睛疲劳，像眼睛、干涩视力模糊等症状已经都习以为常了吧。同时也不知道该如何调理只好顺其自然，殊不知更严重的症状在等着你们。因此当你们感到视力慢慢下降时常感到眼睛疲劳的话，下面这些对抗眼睛疲劳的食谱可以试一试，相信一定能给你带来意想不到的帮助。
鸡蛋羹
鸡蛋羹相信很多朋友都吃过，当然她的做法也是相当简单的。首先选取原料鸡肝、食盐、味精、生姜适量，然后将鸡肝切成薄片，然后放入沸水中氽一下，待鸡肝变色且无血时取出放入容器中备用，然后在起锅烧水加入生姜、蒜末、食盐、味精调匀，当水沸腾后加入鸡肝煮三分钟左右即可食用。我们要知道鸡肝中营养成分是十分丰富的，比如说其中所含的维生素A就非常的丰富，而且经常食用还有利于我们肝脏和眼睛的健康，对于眼睛疲劳的人群是非常适合食用的。
瘦肉粥
先取原料石菖蒲、远志、茯苓、人参、瘦猪肉等适量，然后将这些原料进行清洗，清洗后用纱布将药材进行包裹，之后再与猪瘦肉和包裹的药材加入适量的水炖煮1.5小时左右即可食用。经常食用可以改善我们肝血，以及缓解我们的眼睛疲劳。
枸杞子密蒙花茶
首先准备枸杞子、密蒙花备用，然后将其放入沸水中浸泡一个小时左右即可饮用。经常饮用可有效的预防过高的电弧辐射对视觉造成的影响。而且对于预防视力下降和眼睛疾病来说有一定的好处，对于眼睛疲劳的缓解也有很大的好处。
枸杞炖猪肝
选取枸杞子、猪肝和各种调料备用，先将猪肝清洗，然后连同枸杞放入锅中加入适量的水煮一个小时，之后捞出猪肝切片备用。然后油锅炒热后，放入葱姜蒜炒出香味之后再加入猪肝片继续翻炒，然后再加入少许白糖、黄酒以及少许淀粉，当汤汁明透即成。适当的时候有助于我们眼睛的保护，对于缓解眼睛疲劳有着放大的作用。
枸杞肉丝
需要原料枸杞100克、瘦猪肉300克、青笋10克、猪油10克备用，首先先将猪肉清洗切丝，最好切成六厘米左右的细丝，清笋同上述步骤切成细丝，然后烧油待油七成热时，放入肉丝和笋丝翻炒，然后再加入料酒、酱油、食盐等调味品，最后放入枸杞再翻炒几下即可食用。我们都知道枸杞有着滋补肝肾、润肺明目的作用。而柱中含有较高的蛋白质，因此食用这些食物可以补益身体，尤其是当眼睛得到充足的营养，就能够很好的缓解疲劳。
上面这些15都可以很好的对抗眼睛疲劳，不知道大家是否已经了解了，无论怎样小编还希望大家在日常生活中保护好自己的眼睛，尤其是自己的视力，因为视力出现问题也很容易引起眼睛疲劳，所以大家一定要引起重视。
参考文献：
[0]赵鹏 郑书敏·超简单脊疗消百病全书[M]江苏：江苏凤凰科学科技出版社，2016.ISBN 978-7-5537-3561-0 [1]吴剑坤.中草药图鉴[M]江苏：江苏凤凰科学技术出版社，2017.ISBN978-7-5537-5752-0 [2]温玉波 成泽东.名医教你对症艾灸不生病[M]江苏：江苏科学技术出版社，2014.ISBN978-7-5537-2578-9