身体疲劳的表现以及缓解疲劳的方法

<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;日常生活中我们时不时会觉得疲惫，总觉得做事情没有精力无精打采。这就是典型的陷入疲劳状态了。人们很容易感觉疲惫与现在生活节奏快密不可分。现在人们朝五晚九一天中大部分时间都在工作，难免会觉得疲惫。身体疲劳不仅仅是体虚乏力，还有一些典型症状，今天我们详细介绍一下身体疲劳的表现以及缓解疲劳的方法。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一种表现是眼睛发酸，干涩。一天中长时间的看电脑看手机会导致眼睛疲劳，酸涩疼痛，如果你觉得眼睛酸涩疼痛那无疑就是身体疲劳发出信号了。中医学认为眼是一个非常耗气血的器官，并把眼称作&ldquo;五脏六腑之精气皆注于目&rdquo;，所以眼睛才发挥了看的功能。如果长期视物，无疑会消耗气血，眼睛的视物，调节，润滑功能会下降。眼睛如果干涩不舒服了说明你已经超负荷工作了，身体已进入疲劳状态。</p> <p><a title="身体疲劳的表现以及缓解疲劳的方法" href="/getfile/image/byoid/6291728dc1cebe03df0aa4aa.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6291728dc1cebe03df0aa4aa.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二种表现是头晕头痛，这也非常好理解。日常生活中如果我们感觉累的时候总是会伴有头晕脑胀。那么头痛与疲劳有什么关系呢？这是因为大脑是我们神经最集中的器官，紧张的时候会保持兴奋状态同时需要血液和氧气的供应。我们在一天的工作中，电脑也会保持一天的紧张状态，需要大量的氧气和血液供给。当你超负荷工作，电脑过度紧张就会出现头晕头痛。当然了，排除病理性的头痛，比如说感冒发烧之类的。正常生理状态下出现头晕头痛一定是你超负荷工作了，头晕头痛是身体疲劳最明显的表现。如果出现头晕头痛不妨让自己休息一会儿，劳逸结合才是平衡疲劳与工作的最好选择。</p> <p>第三种表现是咽喉痛，这个大家可能不太好理解，认为咽喉痛与身体疲劳有什么关系呢？一说起咽喉痛，大家第一反应就是感冒了。其实不然，除了感冒情况下的咽喉痛，它与疲劳也有一定的关系。咽喉痛的病因是喉部组织的感染，且常常为病毒感染。病毒感染当然与我们的免疫系统有关了，人体疲劳的话，身体的免疫力是会下降的，免疫力下降不能很有效的保卫我们的机体不受外邪侵扰，病毒趁机而入，侵入咽喉部就会造成咽喉部的病变，外在表现就是咽喉痛了。</p> <p>说完身体疲劳的表现，我们不妨来介绍一下如何缓解身体疲劳。疲劳了当然要休息了，我们最好工作一段时间以后来一个短暂的休息。可以闭目养神，也可以听听音乐。总之要劳逸结合。除了适当休息一定要适当运动，不要以为运动只会让你疲惫，运动带来的累是暂时的，长期运动可以让我们的体力更好。</p> <p>以上就是身体劳累的表现以及一些简单的缓解疲劳的方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>