吃葡萄对眼睛好，葡萄籽富含有低聚原花青素，可以抑制细胞凋亡来保护眼睛视力,同时也是可以在昏暗光线下提高视力，这对晚上开车的人是有很大的帮助。可以增强眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼压，防止眼部疲劳，对改善眼部健康很有帮助。
花青素也是一种强抗氧化剂，能够减少自由基对眼睛的伤害预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。花青素（FD)主要是以蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等九种浆果加工利用进行低温冻干技术和破壁粉碎过程中发酵冻干而成的花青素通过粉末，具备很强的抗氧化系统能力和保护自己眼睛的作用。
其中黑枸杞富含的花青素是蓝莓的10倍，并且还含有17中氨基酸，13种微量元素，可以说黑枸杞花青素植物界含量是很高的，对眼睛健康也是有帮助的，日常可以适当摄入含有花青素的水果或含有花青素的保健品如：黑之宝黑枸杞。
当然，我们还要把控好看电子产品的时间，以及日常规范用眼的习惯，再辅以营养素搭配调理，才能更好的保护眼睛健康，至于具体的营养素搭配，大家可以进入护眼营养组合。
声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供储存服务
