“春夏养阳，秋冬养阴”是传统中医的季节养生之道。所谓养阳，是指在春夏季，自然界阳气升发，内阳偏少，人就容易患病，养生就是应该顺时补阳，护养体内阳气，但凡有耗损阳气畅达的情况，皆应避免。
夏季养阳要注意这些方面:
首先保证饮食的健康。夏季湿热，人们饮食减少，消化不良，容易引发急性胃肠炎或痢疾等胃肠道疾病。所以夏季更应从饮食卫生和饮食调养方面来养生。夏季饮食养生遵循三个原则:1饮食清洁卫生;2以清淡为主:3保证营养素的平衡摄入。
其次注意精神调养。夏季气温高,很多人因此变得烦躁,爱发脾气，形成心理学家所说的“情绪中暑”。《黄帝内经》说:夏季“更宜调息净心”,人们在炎热的夏季要保持心态要平和，情绪稳定，不要恼怒或激动，可以让自己身体适量出汗以使体内的阳气及时得到宣泄，从而有利于身体健康。
然后是注意起居。夏季白昼长，黑夜短，人体也应该让自己身体适应自然界规律，形成晚睡早起及午休补充睡眠的习惯。夏季合理睡眠时间应该是，22:00~23:00就寝，5:30~6:30起床，午休则以30 分钟至1小时为宜。此外，室内温度以25℃~ 28℃为宜，且室内、外温差不超过10℃。老幼及身体素质差者切忌用凉水冲澡或洗脚，吃过多冷饮。
最后是注意运动养生。夏季运动量应适当减少，尤其注意中午不要运动，以免中暑。运动后注意不宜饮水过多，防治加重胃肠道及心脏负担:运动后也不要立即用冷水洗澡，防治出现热伤风。
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