脚板上有五大强身穴 没事多按按对你有好处
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有着密切的关联，并且“寒从足下生”，自然界的风寒湿痹之气容易从脚底侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。脚底是身体的全部，也是第二心脏”我们人体12条经络，其中有6条在足部行走，分别命名为足三阳和足三阴。经常刺激这些脚底穴位可以行气活血、驱寒逐湿、强身健体，因此日常对脚部的保养也是很重要的。
脚板上的五大强身穴
1. 涌泉穴：位于人体足部第2、3脚趾缝与跟连线的1/3处，接近脚趾端的那个点就是涌泉穴，实在找不到，可以用力弯曲脚趾，出现凹陷处就是涌泉穴，为全身俞穴中最下面的一个，是肾经的首穴。《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思说肾经之气犹如源泉之水，发源于足下，涌出灌溉周围身各处，因此涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。睡前可以手心搓对侧的涌泉穴，摩擦到脚心发热为止。
2. 隐白穴：隐白穴名出自《灵枢·本输》，位于足大趾末节内侧，距指甲角0.1寸处，隐白穴足太阴脾经的井穴，具有调经统血、健脾凝神的作用。当月经过多时可以按隐白穴。可用拇指指腹揉按或拿艾条悬灸。
3. 至阴穴：属足太阳膀胱经，藏精主水之肾。此穴位于小趾末节外侧，距趾甲根角0.1寸处。《黄帝内经灵枢·本输》记载：“至，指到达。阴，指足少阴，故名为至阴。关于至阴《内经》提到三处：一是中央脾土为至阴，二是肾主水为至阴，三是脉中阴精气化而出，阳由阴中出。此穴由良好的助产功能，常常用于临盆时胎位不正，至阴穴可以帮助阳从阴中出，从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。
4. 太冲穴：属足厥阴肝经，也是肝经的输穴和原穴，自带“消气”按钮。此穴位于足大趾本节后2寸陷中，是肝经的火穴，能把肝气火消散，常按此穴可疏肝解郁，按压要以逆经为泻，要消气宜向大趾方向推。
5. 昆仑穴：属足太阳膀胱经，昆仑，意指高山，此穴位于外踝关节最隆起处后方，擅于治疗头目颈项等人体上部的病症，所以称之为昆仑，当人容易出现肩颈腰背等关节疼痛时，可以按摩或艾灸此穴能够健背强脊，化血为气，通经止痛。
参考文献：
[1拔罐.]涌泉穴，穴位知识一则[R] ,2018-10-25 /2023-04-12