免疫力下降怎么办

提高免疫力可以通过日常习惯来入手，饮食方面要改善，不要熬夜或者过度疲劳。抵抗力低可能也会由于过度疲劳引起的免疫力降低，饮食上也不要出现挑食或者偏食的情况。

饮食方面：日常生活中可以多吃一些补气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物，都可以适当的服用一些。也可以补充一些水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等，水果中含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力的效果。

日常生活：生活中不要给自己太大压力，也不要过度劳累。适当的放松心情，要是压力大也会影响我们的免疫力。生活中可以适当的运动，帮助增加抵抗力。

药物方面：要是免疫力过低，可以选择服用一些中药材来增强免疫力，比如枸杞、人参、当归。都可以很好的帮助增强免疫力。要根据医生的建议与引导来进行服用。

免疫力低的原因也有很多种，睡眠不足、长期熬夜等也都可能造成免疫力低的情况发生。生活中适当的锻炼，对身体健康也有着一定的帮助，也能帮助增强免疫力与抵抗能力。饮食上要营养均衡，多样化饮食，要是营养缺失，也会导致身体免疫力降低的情况。保持一个良好的心情，不要太过消极悲观，也会导致抵抗力下降，人的心情跟精神因素对身体都有着一定的影响，要保持一个平衡的情绪，乐观的心态也很重要。

根据自己的实际情况增强免疫力，生活中适当的锻炼，也能帮助增强免疫力与抵抗能力。多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所需的营养以及维生素等，也具有很好的帮助提高免疫力。养成一个健康的生活习惯很重要，饮食上也不要吃些太过油腻以及辛辣刺激的食物。要以清淡为主，营养均衡很重要。要是免疫力过低，建议还是及时的就医治疗，在医生的引导下治疗。生活中也要多喝水帮助促进身体的新陈代谢，同样也能增强人的免疫力的效果。