深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，营养价值十分丰富，经常食用深海鱼可以给我们身体补充营养，提高免疫力。生活中很多高血压患者都习惯食用深海鱼来帮助降压，深海鱼可以起到降血压的作用吗？就让我们一起来了解一下。

深海鱼算不算降低高血压的偏方？

深海鱼不算降低高血压的偏方。深海鱼中的脂肪含量相对来说比较少，并且里面含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养成分，日常食用可以降低血液粘度，减少血管中的胆固醇含量以及脂肪含量，从而起到降血脂的作用。深海鱼的营养非常丰富，高血压患者，日常生活中可以吃一些深海鱼，对于稳定血压有一定的帮助，但是深海鱼并不具有降低高血压的作用，因此，不建议高血压患者把深海鱼当作偏方食用。

影响高血压的原因有很多，不健康的饮食习惯、经常精神焦虑、遗传等因素都容易导致我们血压偏高。对于血压较高的患者，平时生活中我们应该注意以下几个方面;

1、控制饮食。健康的饮食对于调节血压非常重要，血压较高的患者，日常生活中可以多吃一些富含维C的瓜果以及蔬菜，新鲜的瓜果蔬菜比较清淡营养，日常食用可以促进机体代谢，有利于清理机体垃圾。很多高血压患者平时习惯大鱼大肉，经常食用油腻食物，过多食用油腻食物，容易使体内的脂肪以及胆固醇含量增高，不利于控制血压，因此，对于高血压朋友，日常饮食建议以清淡为主。

2、注意体重。肥胖也是导致高血压的重要因素之一，对于血压偏高的患者，日常在生活中要注意控制体重，避免体重过重，从而影响机体健康。

3、控制食用钠盐。高血压患者日常不建议食用腌制品以及高盐食物。我们常见的咸菜以及咸鸭蛋等里面都含有大量的食盐，过多食用容易影响机体代谢。

选择深海鱼算不算降低高血压的偏方

参考文献：