最近很多朋友感冒刚好，咽喉以及肺部都比较脆弱，今天小编给大家整理出了几种适合秋冬季节的清肺止咳食谱，大家一起点赞收藏吧！
1.银耳陈皮鲜梨汤
材料：准备1-2个新鲜的梨子以及适量的干银耳、生姜、枸杞、陈皮、蜂蜜。
做法：把干银耳泡发好，并把生姜、枸杞陈皮清洗干净，切成细丝，梨切成小块备用。
锅中加冷水，把银耳、梨子、生姜、陈皮放进煮锅慢炖。等大火烧开后，转小火炖40分钟。
这时候梨子和银耳就比较软烂了，最后加入枸杞，就可以关火了。
煮好的银耳雪梨汤味道鲜美，等汤水较温后就可以加入蜂蜜食用啦。
功效：润肺止咳、健脾理气。
2.盐蒸橙子
材料：一个鲜橙和适量食盐。
做法：首先把橙子清洗干净，可在盐水中浸泡一会儿，然后将橙子割去顶，就象橙盅那样的随后，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。
最后，把橙子装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右，取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
功效：橙子具有清热润肠，缓解咳嗽的作用，盐蒸橙子具有止咳化痰的作用。
3.罗汉果猪骨汤
材料：猪骨，罗汉果半个。
做法：把猪骨洗干净，斩块，然后放入沸水中焯水，捞出洗干净备用。把猪骨和罗汉果放入高压锅里，加水适量，盖上盖子，大火煮至上气，再用小火继续煮半小时，最后，加盐调味即可。
功效：罗汉果具有镇咳祛痰、清热利咽的作用，和排骨一起炖煮营养丰富，可以润肺止咳。
4. 马蹄百合雪梨汤
材料：马蹄(荸荠)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
做法：将马蹄洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效：马蹄清热生津，化痰消积;梨清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳、滋养肺部。一起炖煮具有滋阴润燥，化痰止咳的作用。
5.沙参心肺汤
材料：猪心肺1具、沙参15克、玉竹15克、盐3克。
做法：将沙参、玉竹用清水漂洗，再用纱布包好备用；心肺用清水冲洗干净，挤尽血水，同沙参、玉竹一起下入砂锅；先用武火烧沸，移炆火炖1个半小时；待心肺熟透，加盐调味即成。
功效：润肺止咳、养胃生津。
