生活压力大过度劳累，年纪轻轻20岁的年纪就出现心慌胸闷气短，也有可能是高血压、心律失常造成，平时要学会释放压力，保持一个良好的心态很重要。
高血压
长期吸烟、肥胖、遗传等原因，导致动脉阻力增加以及容量负荷增加所造成。患者还有可能会出现呼吸困难、乏力、心悸等临床表现。建议在医生指导下通过富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。在饮食方面，患者要注意清淡，少吃高胆固醇、高油腻的食物，如动物内脏、肥肉等。
心律失常
生活中精神压力过大，喝一些刺激性的饮品等，就会导致心脏电冲动的频率、传导速度或激动次序发生异常。患者除了以上症状之外，还有可能会出现憋气、头晕、晕厥等现象。要是过于严重建议及时的就医治疗，在医生的引导下服用药物等，不可擅自服用药物，避免没必要的后果。
过于劳累
平时运动时不要长时间运动，避免过度劳累得分，剧烈运动就会导致血液循环加速，心跳也会随之增加，出现心慌、气短等情况。此情况是正常现象，一般不需要特殊治疗，建议多注意休息，适当的进行锻炼，避免突然剧烈运动。
日常生活中养成一个良好的生活习惯，适当的放松下来，出门看一看广阔蓝天，饮食上也要营养均衡，少吃一些辛辣刺激的食物。平时也可服用一些保健类食品，起到一个增强免疫力的效果。
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