维生素C如何提高免疫力？

<p>当前的疫情虽然得到了控制，但还是需要做好日常自我防范，积极配合疫情防控，戴口罩、少聚集，按需接种新冠疫苗提高免疫力等。</p> <p>而维生素C也是提高免疫力的简单方法，据营养学会编著的《中国居民膳食营养摄入量2013版》提示补充维生素C不仅可以提高免疫力，还可以提升白细胞的吞噬能力，还能帮助药物的吸收促进有害度性的解除等等功效。</p> <p><a title="维生素C如何提高免疫力？" href="/getfile/image/byoid/618e129d0abd1c0f765a8953.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/618e129d0abd1c0f765a8953.jpg" alt="" width="480" height="360" /></a></p> <p>免疫力是人体的保护机制，好的免疫力可以抵抗外来病菌的袭击，守护我们将抗的身体，恰恰相反的是，免疫力低下的时候，身体的免疫系统会发出警告，这都是免疫力低下的表现，你中招了吗</p> <p>1.容易感冒，回复的时间较长</p> <p>2.容易感染，流感几乎都没落下</p> <p>3.容易瞌睡、犯困、打盹等睡意</p> <p>4.脾胃虚弱，经常拉肚子</p> <p>当出现有以上几种情况的时候，说明你的免疫系统处于脆弱时期，需要快速提高免疫力。那么维生素C如何提高免疫系统的？</p> <p><a title="维生素C如何提高免疫力？" href="/getfile/image/byoid/618e13c7a48f6a1be152bb82.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/618e13c7a48f6a1be152bb82.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>维生素C主要从三个方面提高机体免疫力：促进胶原蛋白的生成，来维护皮肤以及黏膜的完整性，组织外界冰原微生物的入侵。促进抗体的合成，提高机体抵抗力。增强细胞的杀伤力，保护白细胞不被氧化。哪些人需要补充维生素C的呢？</p> <p>1.免疫力低下者</p> <p>2.爱吸烟者</p> <p>3.剧烈运动或经常有强度运动者</p> <p>4.皮肤暗淡粗糙者</p> <p>以上这些人群都是可以使用<a href="/item/275.html">维喜泡泡维生素C</a>来提高免疫力</p>