听力不好吃什么可以调节？

<p>现在由于生活中的各种压力，熬夜，工作环境，造成很多人的听力都有所损害，这也成了大多数人心中的阴影，可能大家的听力正常感觉没什么，你是感觉不到听力有问题的人那种无助，渴望有好的听力那种欲望。</p> <p>据统计现在大多数听力不好的人比较偏向于中老年人，中老年人后期听力就会逐渐的下降，还有一些疾病，用药都会造成听力的下降，所有做好听力防护从我做起，从年轻时做起，大家要做好准备，年轻时有个好的身体，才会有一个健康的晚年。听力不好不仅可以从注意细节上预防听力不好，还可以从饮食上来改变听力，改善听力的，下面就来给大家说说听力不好吃什么可以调节，可以预防，让我们为老年有一个健康的听力加油吧！</p> <p><a title="听力不好吃什么可以调节？" href="/getfile/image/byoid/619b513163b6993c0a640c23.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/619b513163b6993c0a640c23.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>听力不好的时候就要多使用一些绿色健康的食物，毕竟药物的对身体都是有不同程度的损害。</p> <p>1、平时要多吃一些补铁的食物，铁元素可以预防人们的耳聋，耳鸣，所以人们每天要摄入的铁元素不能低于15毫克，铁元素含量最高的食物主要有：紫菜，虾皮，黑芝麻，黄花菜，木耳，香菜，豆制品等。</p> <p>2、多摄入一些锌元素，因为锌元素有利于身体的新陈代谢，锌元素对身体是很重要的，如果孕妇缺锌元素，胎儿就有可能畸形或者中枢神经受损。据调查发现，三分之一的中老年人听力不好的，身体都缺锌元素。成年人每天应该要不低于20毫克的锌元素来维持身体的需要。锌元素含量比较高的食物有：坚果、牡蛎、蛋、肝脏、肉类、鱼类、干豆类、粗粮、牛奶等。</p> <p><a title="听力不好吃什么可以调节？" href="/getfile/image/byoid/619b51a18424e63ec0527483.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/619b51a18424e63ec0527483.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>3、多吃一些蔬菜、硬干果，蔬菜中维生素C和维生素E的含量比较高,有利于身体的消化，硬干果中的甘油含量比较多对血管软化有一定的作用，可以对耳朵耳膜有着一定的保护作用，主要的食物来源有：青叶的蔬菜、白芝麻、核桃、碧根果、葡萄干花生等。</p> <p>4、多吃一些补钙的食物，每个人一天要摄入的钙元素不能低于20毫克。</p> <p>5、听力不好大多是因为毛细血管过硬，导致耳部的血液流畅不通，所以平时要多摄入一些补血化瘀的食物，可以改善血管的软度，主要的食物来源有：黄酒（黄酒最好是温服，不要过量）、葡萄酒、韭菜、木耳，苹果醋等。</p> <p>听力不好吃什么可以调节？其实食物调节是很有效的，希望有听力不好的患者可以多吃点这些食物，来慢慢改善听力，最后祝听力不好的亲们都能康复，拥有一个好的听力。</p> <p>&nbsp;</p>