在日常生活中，我们常常会遇到一些身体上的小不适，虽然不一定需要立刻就医，但确实影响状态和心情。而一些常见的中药茶饮往往能起到很好的缓解作用。它们原料易得、做法简单，不仅具有一定疗效，也蕴含着传统中医的智慧。下面为大家介绍四款应对日常中常见不适的茶饮，希望能为大家的日常健康提供参考。
1.姜茶乌梅饮：吃坏肚子
如果大家日常中不慎吃了不干净或生冷的食物，出现腹泻、腹痛等症状，可以尝试这款姜茶乌梅饮。
(1) 做法：取生姜10克、乌梅肉30克，分别切碎，再准备绿茶6克，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖泡30分钟。之后加入少量红糖调味，趁热一次饮完，每日可饮用3次。
(2) 功效：该方源于元代医家危亦林所撰的《世医得效方》，具有清热生津、止痢消食、温中散寒的功效，尤其适用于秋冬因饮食不洁或过量所引起的肠胃不适。但需注意，平时脾胃虚弱、容易因寒腹泻者应慎用。
2. 甘桔汤：缓解咽喉疼痛
(1) 当你咽喉肿痛、干咳或声音沙哑时，甘桔汤是一款经典良方。
做法：取桔梗6克、生甘草3克，切成薄片或捣成粗末，置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用，每日2次。
(2) 功效：此方最早出自《伤寒论》，原名“桔梗汤”，用于治疗咽痛不适；后被清代名医吴鞠通收录于《温病条辨》中，用作治疗温病咽痛的方剂。甘桔汤能清热解毒、祛痰止咳、利咽止痛，还有调和药性的作用，历来被视为治疗咽痛的通用方剂。未成年人饮用时可适当减量，每日可饮3~4次。
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3. 五味枸杞饮：改善汗多口干
如果常常您感到口干舌燥、疲倦无力，或是因为长期熬夜、作息不规律导致气血不足，也可以尝试饮用五味枸杞饮。
(1) 做法：取五味子6克、枸杞子8克，加入清水800毫升，用小火慢煎至沸腾，滤取药液，加入白糖5克搅拌融化，分次代茶饮用。
(2) 功效：此茶方具有健脾胃、补肝肾、养心血、生津止渴之效。五味子酸温，能补气生津、安神止泻；枸杞子则长于补益肝肾。两者合用，尤其适合长期疲劳、面色不佳、腰膝酸软或心悸失眠的人群。
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4.三叶茶：缓解头昏脑涨
当你感到头脑昏沉、精神不振或轻微头痛时，可以试试三叶茶。
(1) 做法：取荷叶、竹叶、薄荷叶各5克（可三叶合泡，也可只选用其中一叶），沸水冲泡，代茶饮。
(2) 功效：荷叶味苦涩，性平，归肝、脾、胃、心经，可升发清阳、凉血止血，现代研究认为其有助降脂减肥；竹叶甘淡，能清热除烦、生津利尿；薄荷叶辛凉，入肺、肝经，可疏散风热、清利头目、利咽解毒，对头痛、咽喉肿痛、消化不良、口疮、牙痛等有缓解效果。
中药茶饮虽简便有效，但仍需根据自身体质和具体症状合理选用。如果症状持续或加重，还应及时就医。在日常生活中适当运用这些茶方，有助于我们调理身体，保持平衡和健康。
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