元代医学家朱震亨在《丹溪心法》中强调：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”随着现代生活节奏加快，情志失调引发的健康问题日益普遍。今天我们要探讨的膻中穴，正是中医调理气机、舒畅情志的关键穴位，掌握它的位置与按摩方法，或许能为你的健康带来意想不到的改善。

俗语有云："一根头发，两观精血。"精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血状态，通过观察头发就能大概知道。

在中医理论中，颈椎不仅是支撑头部的骨骼结构，更是经络气血运行的重要通道。《灵枢·经脉》记载："膀胱经起于目内眦，上额交巅，其支者从巅至耳上角；其直行者从巅入络脑，还出别下项"，明确指出颈椎区域是多条经络的交汇之处。

最近门诊遇到一位妈妈带着腹泻一周的孩子来就诊，孩子每天拉3-4次稀便，食欲不振还伴有腹胀。检查发现孩子舌苔白厚、指纹淡紫，这正是典型的“脾胃不和”引起的腹泻。秋冬季节是儿童腹泻高发期，很多家长面对孩子频繁拉肚子束手无策，其实中医早在千年前就有应对妙招——肚脐贴敷疗法。今天就从中医辨证角度，聊聊儿童脾胃不和的来龙去脉，以及五倍子、吴茱萸等中药肚脐贴的神奇作用。

汉代医圣张仲景在《伤寒论》中提出，人体的瘀毒主要分为瘀血、水湿和食瘀三大类。这些瘀毒就像体内的"交通堵塞"，轻则让人疲惫乏力，重则诱发肿瘤甚至癌变。今天就教你如何识别这三种瘀毒，及时疏通身体的"生命通道"。

每到换季时节，很多人都会被咳嗽痰多的问题困扰。夜里咳得睡不着，喉咙里总像堵着一口浓痰，咳不出来又咽不下去，别提多难受了！其实，中医早就告诉我们：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。当脾胃运化失常，痰湿内生，就会引发咳嗽痰多。今天就为大家介绍五个“化痰神穴”，每天按一按，轻松摆脱痰多咳嗽的烦恼！

相信很多家长都有过类似的经历：流感季节一来，孩子就容易中招，高烧不退、咳嗽不止，去医院排队挂号折腾半天，回来还是得靠退烧药硬扛。但你知道吗？在中医里，对付儿童流感高烧有两个“黄金穴位”——涌泉穴和天突穴，配合特制的中药穴位贴，往往能起到意想不到的效果。

每天不是在减肥，就是在减肥的路上，明明已经很控制饮食了，偶尔多吃一点就会飞速反弹，你说减肥咋就这么难？！别急，这些减重困扰的背后可能隐藏着体质失衡深层问题。而中医食疗减肥法，通过体质辨证+定制食谱从根源上调理失衡的状态。中医认为，肥胖与先天体质、饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素有关。根据中医辨证分型，肥胖可分为胃热火郁证、痰湿内盛证、气郁血瘀证、脾虚不运证和脾肾阳虚证五种类型。

冬季气候干燥，人体易出现"上火"症状。中医认为"上火"是体内阴阳失衡后出现的内热证候，常见表现为口舌生疮、咽喉肿痛、便秘等。不同脏腑上火的症状与调理方法各异，需辨证施治。

失眠的病因很多，张景岳概括为“有邪”、“无邪”二类，认为“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实证，无邪者皆虚证”。李中梓认为：“不寐之故有五，一曰气虚……，一曰阴虚…，一曰痰滞……，一曰水停……，一曰胃不和。”《类证治裁》曰：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”说明阴阳失调乃不寐之根本。