00030 倪师讲座：肩膀强硬的处理方式。

一到夏季，很多男士都比较头疼自己的啤酒肚，啤酒肚不仅影响外观，还可能隐藏着健康隐患。那如何减掉啤酒肚呢？其实想要减掉啤酒肚并不难，关键在于坚持和正确的方法。下面，就给大家介绍四个简单有效的养生方法，帮助你消除啤酒肚。

生活中，我们常常忙于工作，很多朋友都容易有亚健康问题。其实，一些简单的日常活动，比如爬楼梯，就能帮助我们自测身体亚健康状况。今天，就让我们一起来了解一下如何通过爬楼梯来初步判断自己的身体状况的。

生活中，我们常常会因为工作压力、生活琐事而感到情绪抑郁，胸闷胁胀，这些都是肝气郁滞的表现。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝气郁结不畅，不仅会影响我们的情绪，还可能影响我们健康。今天，就给大家介绍一款调理肝气、疏肝理气的养生佳品——脐灸保健散。

上班族长时间使用电脑、手机，我们眼睛就容易出现干涩、疲劳等症状。中医认为，“肝开窍于目”，肝脏的健康直接关系到眼睛的状况。肝阴不足，往往会导致近视、弱视、两目干涩、等问题。那么，如何养肝明目，缓解这些眼疾呢？今天，就为大家介绍一款脐灸保健散。

生活中，你是否经常感到腰酸腿软、乏力无神？是否时常潮热盗汗，舌红苔少，让身体倍感不适？今天，我们就来聊聊如何通过脐灸保健散，有效调理肝肾，滋阴养肾，恢复身体活力。