年轻人失眠，很多时候是心肝火旺在作祟。长期的精神紧张、情绪压抑，容易导致肝气郁结化火，肝郁化火型失眠患者常伴有烦躁易怒、头晕目眩、口苦咽干等症状。而心主神志，当心火过旺，心神被扰，就会出现心烦意乱、失眠多梦的情况。

在中医理论里，肝主疏泄，调畅气机。一旦肝气不舒，气机就会郁滞，进而引发一系列问题。情绪上，会变得起伏不定，自觉烦闷急躁，坐立不安，对什么事情都提不起兴趣，严重时甚至会出现抑郁情绪，心情低落、食欲下降，生活仿佛失去了色彩。

中医理论中，肝藏血，主疏泄，其经络上连于目系，肝脏的健康状况与眼睛功能紧密相连。肝阴不足时，眼睛得不到足够的滋养，就会出现干涩、视物模糊等症状。长期如此，还可能引发近视、弱视等视力问题，甚至导致瞬目症、抽动症、眼肌疲劳等眼部疾病。

在日常生活中，我们常常听到“湿气重”这个词。尤其在中医理论中，“湿”被视为一种常见的致病因素而男性由于饮食、生活习惯等原因，更容易积聚湿气。一旦湿气缠身，不仅会影响精神状态，还可能引发一系列身体不适。那么，男性湿气重的表现有哪些呢？

免疫力就像是我们身体自带的“防御系统”，时刻保护我们免受外界病菌的侵袭。免疫力太低，容易频繁生病；免疫力过强，又可能引发过敏或自身免疫问题。那么，在生活中我们如何初步判断自己的免疫力状态呢？哪些检查能提供更准确的信息？日常生活中又有哪些因素会影响免疫力？接下来我们就从日常表现、医学检查指标以及影响免疫力的风险因素三方面来谈谈如何判断我们免疫力是高是低。

你是否常感觉身体沉重、容易疲劳，或是在潮湿天气里总觉得浑身不爽利？这可能是体内湿气过重的信号。中医认为，湿气是“万病之源”，容易导致水肿、疲倦、消化不良等问题。而通过日常饮食调理，就能温和、有效地帮助身体排除湿气。像薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等这些食物祛湿效果就较好，除此之外，还有着其他一些食物同样祛湿效果较好，能够帮助你轻松应对湿气困扰，接下来跟我一起去看看吧。

当我们谈到保持健康，维生素C往往是不可或缺的关键营养素之一。尤其对女性而言，维生素C不仅关乎整个身体的机能，还与免疫力和肌肤状态息息相关。如果你最近常感觉身体有以下牙龈出血或肿胀、皮肤干燥、瘀斑增多或伤口愈合缓慢等这些症状，也许正是身体在提醒你：体内缺乏维生素C了，需要补充了！

厨房里，我们炒菜时总爱先用热油爆香几瓣大蒜，“噼里啪啦”的声音伴随着浓郁香气弥漫开来——这是很多人都熟悉的场景。而这种我们餐桌上常见的食材，除了调味，却还对我们提升免疫力有着一定好处，那么，究竟是怎么回事，大蒜为何对提升免疫力有用，还有哪些食物对提升免疫力有用，接下来跟随我一起去看看吧。

ZSU-23-4“石勒喀河”自行高炮是苏联于上世纪60年代研制列装的第二代自行防空武器，主要用于替代早期依赖光学瞄准和人工操作的ZSU-57-2，承担起伴随坦克和摩托化步兵部队行进间超低空防空的任务。它的出现，标志着苏联野战防空装备进入了雷达化、自动化的发展阶段。

在中华文明的历史长河中，孔子及其弟子们无疑是我们耳熟能详的历史人物，而在孔子众多的弟子中，卜商（字子夏）被称为“孔门十哲”之一，他以深厚的学识和广泛的教育影响，在中华文化传承中留下了重要的一笔。这位先贤的故乡，就是一片被黄河文明滋养的土地——河南省焦作市温县。