想要预防白内障，平时要注意多吃含叶黄素的食物，比如像南瓜、胡萝卜、芒果、葡萄等，这几种食物都是含有抗氧化剂，对眼睛有好处，像绿色蔬菜、青豆、青椒、椰菜等，能够减少紫外线对眼睛的伤害，能够延缓视力减退，在平常要注意做好护理工作，这样才能减少白内障。

在日常生活中长时间上网，看电视，造成眼部干涩、红肿、加上不留意眼部的个人卫生，也会造成眼睛的一定伤害，从而容易引起各种眼睛疾病。尽量减少使用眼睛的时间，缩短上网、看电视的时间，要坚持眼保健操，多补充一些维生素c有益于眼睛的保护。

维生素e还能用来护发养颜，将维生素e调成糊状跟护发素一起使用，把维生素均匀涂在头发上，能够起到润发的作用，维生素e的加入还可以改善血液循环促进头发生长的作用。还能用在睫毛上这样可以浓密滋养睫毛，可以在日常生活中一直维生素e油后，将维生素e均匀涂抹在睫毛上，坚持使用，就能看到越来越长的睫毛。

健脾胃要先健脾气，因为脾主运化，脾出现问题以虚证为主，即脾虚比较常见。健脾益气的中药包括山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等，都是具有药食两用作用的食材，也可以将炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡食熬粥，达到一定的健脾益气、养胃的目的。

人体出现消化不良，可以吃健胃消食片能够促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化。左乳酸菌霉片是可以通过人体所需的乳酸菌，通过食物来调理肠胃消化，同时也会抑制消化菌的生长。

很多女性朋友生活压力大，常常会忽略自己的身体，女性朋友如果出现雌激素比较低，就会导致自己过早衰老，我们必须用正确的方式来调理，每天可以喝一杯豆浆，多吃一些水果，还有就是多喝水。

女性尿瓶是某个机能出现变化，那么应对的办法就是多喝水，多锻炼和找医生治疗，在医生的指导下使用药物，遵听医嘱。女性尿频要先知道是哪方面的原因，根据个人情况来寻找治疗的方法进行干预，生理性的是可以通过多喝水、多锻炼的方式，要是病理性的需要去医院治疗就医，并且引导下治疗。

艾灸法既可以补阳又可以调阴，艾条熏穴位起到防病治病的养生功效，有温阳补气的作用，还能达到强身健体，免疫系统增强，注意稍微不注意可能会引起皮肤烫伤。

老年人高血压冠心病能吃的食物不算少，总体来讲就是清淡饮食为主，多吃一些有营养的食物，比如含有矿物质的食物，特别是含有维生素的食物，多吃一些瓜果蔬菜，都能起到保护血管的作用。如需使用药物，遵听医嘱，在医生的指导下使用。

柴胡可以在煮粥的时候适当放一些搭配其他对的中药来熬制，能够达到食疗的作用，可以放一些当归，跟山楂一起泡水饮用，也可以在炖鸡的时候加入适量的柴胡，在治疗感冒的过程中，也能有效的治疗感冒，具有解热的效果，还可以根葛根一起搭配起来，能够挥发退热，也可以结合黄芩，半夏一起服用，有效的缓解因为肝气郁结所引起的月经不调现象。