第一步：先健脾 气血不足的女人，往往都伴随着脾虚。 中医上说，脾乃后天之本，气血生化之源。也就是说，我们的气血是由脾生化的，它要将我们吃进去的食物，分解成营养物质，然后生化成气血，供我们五脏六腑的运转所用。脾虚则气血生化的速度肯定下降。而且脾虚生湿！湿气重的人一定脾虚。  

中医讲：“气血不足百病生”。尤其是女性月经、怀孕、生育、哺乳都是靠气血支撑，那么补气血的有效方法有哪些？   补气血的有效方法 1. 睡觉 睡觉时养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女性对睡眠老说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会出现黑眼圈、脸色

时值秋季天地间渐收，养生强调顺应天时，此时的特点为“燥”，进补的重点也是平补气津、滋阴润燥。西洋参又名花旗参，其主要成分为人参皂苷，同时含有挥发油、树脂等，具有养阴清热、补气生津的功效。 什么样的人适合吃西洋参？ 1.气虚阴亏者：表现为少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉

钙维生素d软胶囊是大家比较常见的营养保健食品，当我们机体出现腿部抽筋等缺钙的情况时，可以适量食用钙维生素d软胶囊，帮助提高机体对钙、磷的吸收，从而提高机体免疫力。 钙维生素d软胶囊虽然营养作用比较广泛，但是也不建议大家过量食用，避免影响机体健康。 过量食用钙维生素

生活中，当我们感到乏力、倦怠时，都习惯食用一些养生滋补品进行调养机体，西洋参作为名贵的滋补类药材，具有滋阴补气、清热解毒的作用，对于气阴两虚、机体虚弱的患者有很好的调理功效，三七也是大家比较常见的名贵药材，西洋参和三七具体具有哪些作用和养生价值呢？今天我们就一起来了解一下。

眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛能够使我们更好的与人沟通，但是我们发现很多年轻人因长时间用眼，眼睛以及出现浑浊、干涩等情况，尤其是现在的电子产品比较多，大家长时间使用手机、电脑，眼睛得不到良好的休息就会出现各种不适的情况，这时候我们就需要给眼睛补充营养，从而提高眼睛活力。适量补充

提到芦荟大家都不陌生，对于热衷于护肤的女性来说，芦荟是很好的美容养颜产品，市面上也有很多关于芦荟的美容护肤品以及芦荟保健产品， 一直一来都深受人们的喜爱。其实芦荟也可以直接敷脸，那哪种芦荟可以直接敷脸呢？ 芦荟的品种有很多，但是只有个别品种的芦荟具有美容护肤的作用，库拉索

喝什么水？喝茶和咖啡可以吗？ 除了喝水量的问题，喝什么水也很重要。如果你每天都是以茶代水，认为不喝茶就头疼，那我们要注意了，不喝茶就疼，是为什么呢？往往跟气血不足有关。   为什么喝茶就会精神呢？ 一般茶叶里面有咖啡因和茶多酚，当我们喝茶的时候，咖啡因就会发生作用，咖啡因

血糖高吃的八种降糖水果有苹果、石榴、蓝莓、梨、柚子、樱桃、小番茄、橙子等，血糖高是一种比较常见的疾病，高血糖如果不及时治疗很有可能会引起糖尿病出现，所以高血糖患者在平时一定要注意自己的饮食，很多人都认为高血糖患者不能吃水果，其实高血糖患者也是可以吃水果的，下面我们就来一起了解一下

在日常生活当中，有的人因为一些原因不得不喝酒，甚至可能会因为一些原因而醉酒，在醉酒以后，整个人也会因此变得非常难受，所以，他们希望可以选择合适的方法来帮助自己解酒。那么，第二天解酒的最快方法是什么？这些方法包含有喝蜂蜜水、喝纯牛奶以及使用葛根枸杞泡腾片等。   第二天解酒的最