<p>相信大家很多人的免疫力都是很低的那么吃什么食物可以提高我们免疫力呢相信大家很想了解一下，那么接下来就这种情况我来给大家说说我的建议，希望对大家能够有所帮助。</p>
<p><a title="吃什么食物能对提高免疫力有所帮助" href="/getfile/image/byoid/621872c5d209e279273f8282.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621872c5d209e279273f8282.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p><!-- [if !supportLists]-->1. <!--[endif]-->红薯</p>
<p>红薯相信大家都不陌生，香甜可口得到许多人的喜爱，同时他也能够增强我们人体皮肤的免疫力，可帮助皮肤抵御细菌病毒的进入。其中他也富含β胡萝卜素和维生素a他们都是皮肤组织的重要组成部分，另外他的热量也较低少量的食用也不会增加我们体重，且价格便宜生活中也随处可见。</p>
<p><a title="吃什么食物能对提高免疫力有所帮助" href="/getfile/image/byoid/6218734b059bb463d917a196.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6218734b059bb463d917a196.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p><!-- [if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->牡蛎</p>
<p>牡蛎的味道很好做法也多种多样，属于海鲜的一类，牡蛎体内含有丰富的矿物质锌，他可以有效的提高人体的免疫力对身体也是有非常大的帮助。锌还会帮助机体抵御病毒，对于男性缺锌导致的的不孕不育也是有所帮助，由此可见锌对我们身体的重要程度也是很高的。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->3. <!--[endif]-->大蒜</p>
<p>大蒜能够解毒，消肿，他的存在能够杀死许多细菌和虫类如结核杆菌和霍乱弧菌，钩虫滴虫等，他还可以预防一些流行性疾病，生吃大蒜的作用最为显著，因为大蒜在高温下会失去它的功效，大家一定要注意，所以建议每天吃两瓣生蒜对身体的好处还是很多的。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->4. <!--[endif]-->灵芝</p>
<p>灵芝相信有的人会很陌生，因为它价格较贵而且很不常见，但它还有较多的抗癌因子，其中还含有丰富的锗元素，锗元素能够延缓我们细胞的衰老提高新陈代谢能力帮助身体排毒养颜，诱导人体产生抗癌物质对我们的人体的免疫系统有着较大的帮助。</p>
<p><a title="吃什么食物能对提高免疫力有所帮助" href="/getfile/image/byoid/621873ff059bb463d917a198.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621873ff059bb463d917a198.jpg" alt="" width="480" height="360" /></a></p>
<p><!-- [if !supportLists]-->5. <!--[endif]-->猕猴桃</p>
<p>我们知道维生素c是提高我们免疫力的非常重要的微量元素，而猕猴桃中便含有大量的维生素c，其他的蔬菜瓜果中也含有但是最多的便是猕猴桃了，并且它还含有氨基酸等物质对我们的皮肤也有美颜美白的作用，所以我们平时吃水果可多选择猕猴桃来食用。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->6. <!--[endif]-->红酒</p>
<p>这时候有人会说喝酒伤身体不是会降低我们的免疫力吗，话也不错，但是适量的红酒会补充人体的抗氧化物质，偶尔喝点会提高我们免疫力保护我们的心脏，对女性而言红酒还有养颜的功效。</p>
<p>免疫力对我们每个人来说都是十分重要且不可或缺的，免疫力高可使我们患病的几率降低，以上便讲了我们如何选择食物来增强我们的免疫力以及他们的功效，希望能给大家带来知识的同时能帮助大家提高勉励谢谢大家的阅读！</p>
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