增强孩子记忆力需要吃哪些食物能够很好的改善

<p>&nbsp;</p> <p>新的学期就要开始了，怎样提高孩子们的学习成绩成了多数家长头疼的问题。那么要想提高孩子们的学习首先要提高孩子的记忆力。那么如何提高孩子们记忆力呢？下面，我就为大家介绍提高记忆力的食物。</p> <p><a href="/getfile/image/byoid/622964a27f596263f0488e95.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/622964a27f596263f0488e95.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>提高记忆力的食物。</p> <p>1.玉米。玉米作为粗粮，绝对是最养老的食物之一，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些物质对脑细胞的代谢具有很大的作用，因此长吃玉米可以起到很好的健脑作用。</p> <p>2.辣椒。我们都知道辣椒属于调味食品，事实上辣椒中也含有各种营养成分，而其中的辣椒碱就具有促进大脑血液循环的作用。有关心理学家发现，辣椒的辣味是促进人体追求事业发展的最好方法，经常吃辣更容易使人的思维保持活跃，有利于事业的成功。</p> <p><a title="增强孩子记忆力需要吃哪些食物能够很好的改善" href="/getfile/image/byoid/62296532a5eb442fb928066b.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62296532a5eb442fb928066b.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>3.黄花菜。民间就有这样的说法，黄花菜是&ldquo;忘忧草&rdquo;，能&ldquo;安神解郁&rdquo;。事实上黄花菜确实有这样的功效。但黄花菜不宜生吃或单炒，否则就很容易引起中毒，最好以干品和煮熟为益。</p> <p>4.香蕉。脑细胞与其他细胞是有所不同的，脑细胞只能直接吸收于葡萄糖，无法从其他营养形式获取，而糖类的主要来源是碳水化合物。香蕉中不仅含有丰富的碳水化合物，还含有大量的果胶、维生素B。果胶能够使葡萄糖的释放速率变慢，避免血压起伏过大。而维生素B能够使糖类分解转化为能量，协助蛋白质的代谢，维持大脑功能的正常运转。因此想维持大脑的正常状态，就可以随时用一根香蕉补充。</p> <p>5.瘦肉。与肥肉相比，前者脂肪少、蛋白质含量高。除此之外，素还含有丰富的维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁使血红蛋白中重要成分，血红蛋白是运输人体氧气的工具，可是大脑保持活跃，而一旦缺铁就会引起贫血以及精神涣散记忆力衰退等症状。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作必不可少的元素。</p> <p><a title="增强孩子记忆力需要吃哪些食物能够很好的改善" href="/getfile/image/byoid/622966067f596263f0488e97.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/622966067f596263f0488e97.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>6.海鱼。脑细胞60%由不饱和脂肪酸构成。其中最重要的是DHA。DHA是大脑细胞重要组成部分，它对于大脑神经元间的传导和突触的生长是十分重要的，且这种物质可增强大脑智力、记忆力及专注力。而DHA主要存在于海海产肉类，而其中深海鱼类最为丰富，尤其是海鱼的眼窝脂肪与鱼皮部位。但深海大型鱼类一般体内沉积过多的重金属不宜过量食用，在条件允许的情况下最好选以秋刀鱼更为合适。</p> <p>总之，怎么更好的集中注意力，提高记忆力？除了好的学习方法为，如果能配合这些饮食就能相得益彰。最后希望多食用这些食物，告别学渣。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>