缓解疲劳提升免疫力的保健品
人工智能大幕初启，健康产业如火如荼，大家对健康的理念不断加强。由于人们处于学习、生活、娱乐或疾病的围绕，有时心余而力不足，于是，会考虑使用保健品来提升健康。然而，市场上的保健品良秀不齐，会使人昏迷头脑甚至上当受骗。相信大家在新闻上也时常看到老年人受骗的事实。当然并不是所有保健品都是智商税，如果大家真的需要补充营养，而不便于每天制作营养餐或者不愿意请营养师，那服用保健品何尝不是一种好的方法。
首先，大家一定要眼睛放亮去正确识别适合自己抗疲劳的保健品。①在卫生监督管理下合理发放的保健品都有蓝色的标识，俗称“蓝帽子”每个保健品上都有批注文号。②你买的保健品是否符合你自己本身的年龄和关于缓解疲劳的症状。例如:易疲劳的人可以了解一下关于治疗疲劳相关的配料表，正确了解使用的产品的时间和频率。③不要盲目相信一些保险品中夸张的广告词。例如:很多家长都望子成龙，望女成凤，为了缓解孩子们学习的疲劳以及提高孩子的记忆力，就会去购买一些营养的口服液。它的某些广告词就有点吸引人“喝……，考出好成绩”这些口服液的治疗效果真的很一般，切记要适量购买以及服用。
那么现在我来给想要缓解疲劳但没有精力和时间做营养餐的人们讲一讲关于缓解疲劳的保健品。
一褪黑素:褪黑素安眠药的效果如出一辙,褪黑素可以缓解黑色素的沉着。用褪黑素可以通过神经调节作用于垂体，这样就会让人觉得睡得时间长，但也不困的作用。睡眠质量好了，那么新陈代谢就提高了,达到缓解疲劳的效果。但是需要在医生的指导下服用，如果长时间服用就会引起内分泌失调，等症状。
二蛋白粉:蛋白粉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体机体的免疫力给肌体补充营养，调节肠道消化，有助于人体生长发育，还可以提供氨基酸氧化的功效，缓解人们的疲劳感。
三维生素咀嚼片:维生素咀嚼片，顾名思义，其中还有丰富的维生素，但选择合适的保健品，需要认清楚，要学会选择产品中不含有防腐剂的产品，否则无利确实有害。适量服用也具有增强免疫力抗氧化的保健功效。
四鱼肝油此类产品:是来源于深海小鱼,对大家的视力均有效果，尤其对于年龄较小的学生和青少年十分有利，缓解眼部疲劳，能够促进大脑发育。
大家切记保健品，不是药可以适量服用，但是能经常服用，否则这对缓解疲劳，没有任何帮助，反而会影响身体健康，市场上的保健品也是良莠不齐，也要认真分辨。
参考文献：
[0]赵鹏 郑书敏·超简单脊疗消百病全书[M]江苏：江苏凤凰科学科技出版社，2016.ISBN 978-7-5537-3561-0 [1]信彬 高海波.高血脂饮食这样吃就对了[M]江苏：江苏凤凰科学科技出版社，2016.ISBN 978-7-5537-0