颈椎疼痛怎么办？这几个小妙招来帮你
现如今许多人都或轻或重的患有颈椎病，颈椎病疼起来时使我们疼痛难忍，一些人只能慢慢忍受等待痛劲过去，严重者甚至会影响的自己的生活和学习，使我们深受其害，那么有什么办法能缓解疼痛吗？下面小编来给大家说说一些小妙招在疼痛来临时或许能帮助大家。
1. 暂时缓解疼痛法
当我们自身颈椎疼痛时，我们可以找来一个椅子坐上去，双手扶着椅子两侧，将自己的头部越过靠背上方，用双手借力使自己的脖子用力向下压，直到感觉到一股刺痛感坚持三分钟，重复以上方法五次，便可以短暂的缓解疼痛。如果身边没有椅子我们站直双手叉腰，扭动脖子以腰部为支点，不可过快用力的扭动，可以自己找到一个节奏缓慢的扭动，扭动大概十分钟左右便可得到有效的缓解。
2. 参加运动
在我们休息期间我们可以选择出去运动，主要以我们能够抬头的运动，比如打篮球，羽毛球什么的都行，天气较好的时候我们还可以放放风筝，放风筝我们会长时间的抬头是很不错的，这些抬头动作都会使我们的颈椎得到放松，使我们的颈椎病得到改善。
3. 强健颈部的肌肉
我们先双手十指交叉，放在脖子后，头用力向后的通知双手也向相反的方向用力，达到脖子和手用力的同时脖子不动的状态，这样便可以使我们的脖子肌肉得到放松，还可以一个手抵着左边脖子头部向左偏，右手同上面相同都可以达到相同的效果，这种运动可以使我们因为学习或者工作紧绷的颈部肌肉得到放松自然就不会那么容易疼痛了。
4. 日常注意颈椎的保护
日常生活注意颈部的保暖，避免颈部受到外部的伤害，避免自己的脖子长时间处于一种状态，经常性的活动脖子避免给颈椎过多的压力，不论夏季开空调还是冬季外出都是保暖好颈部，当他受到刺激时会使周边的器官出行异常出诸多不适的反应，生活中要注意坐姿和睡姿，家用床垫不得太软，虽然舒服但是长时间以往对我们身体的骨骼会造成很大的伤害。
希望大家在生活中不能总是难受了才想起来自己不好的习惯对身体的伤害，生活中应该多多注意自己不好的习惯及时改正，学业和工作再重要没有健康的身体终归是一场空，也不可把它当成小病，长时间脊椎劳损造成的伤害只会比这更大到时候后悔就已经来不及了，特别是如今生活节奏飞快的今天大家更是要注意自己的健康，谢谢大家的观看！
参考文献：
[0]刘红 盖国忠.名医教你疏通经络不吃药[M]江苏：江苏科学技术出版社，2014.ISBN978-7-5537-0658-0