怎么吃红枣才能真补血？

<p style="text-align: justify;">红枣味道甘甜，新鲜的红枣香脆可口，适合生食，晒干后的红枣果肉结实，更适合煲汤食用，红枣的食用方法有很多，那怎样吃红枣才能达到补血呢？</p> <p style="text-align: justify;">中医对红枣的记载：</p> <p style="text-align: justify;">红枣不仅是常见的养生食材，还是一味中药材，红枣味甘性温，归脾、胃经。中医认为红枣具有补中益气、补气养血的作用。《医学衷中参西录》大枣解：大枣味甘微辛，性温，其津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃，固肠止泻，调和百药，能缓猛药健悍之性，使不伤脾胃。</p> <p><a title="怎么吃红枣才能真补血？" href="/getfile/image/byoid/62be3fb30de7b634d71d42b5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62be3fb30de7b634d71d42b5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">怎么吃红枣才能真补血？</p> <p style="text-align: justify;">红枣泡水，是比较简单是食用红枣的方法，红枣晒干后直接食用不易消化，可以泡茶食用，首先把红枣清洗干净，然后切成片状，也可以直接撕成块状，冲入开水，焖泡10-15分钟就可以了。红枣泡茶比较适合上班族以及精神疲惫、无力的人群食用，具有清肝排毒的作用，也比较适合女性作为下午茶食用，红枣里面含有丰富的氨基酸、维生素C等营养物质，具有补血养颜的作用，对于肌肤暗黄、粗糙的肌肤有一定的改善作用。</p> <p style="text-align: justify;">红枣煮粥，红枣小米粥是一款健康的养生粥品，红枣和小米进行熬煮，红枣变得绵软好消化，比较适合中老年人食用，不仅起到补中益气、滋养气血的作用，还能够安心凝神，缓解中老年朋友失眠的症状。</p> <p style="text-align: justify;">红枣煮蛋，红枣和红糖一起煮沸最后打入一个鸡蛋，既营养又补血，比较适合失血过多的人群作为食补食用，女性也可以适量食用，具有温补机体的作用。</p> <p style="text-align: justify;">红枣银耳汤也是一款比较经典的养生汤类，红枣、冰糖和银耳一起小火慢熬，当红枣变的软烂，汤汁粘稠时，就可以关火了。红枣银耳汤适合气血不足以及肌肤干燥的女性食用，具有补充肌肤胶原蛋白，减少肌肤皱纹，增强肌肤弹性的作用。</p> <p style="text-align: justify;">红枣作为养生食材，养生作用比较广泛，生活中我们可以适量食用红枣帮助提高机体免疫力，在食用红枣时，我们也需要注意其食用禁忌：对于糖尿病患者不适合食用红枣，红枣里面含有大量的糖类，容易造成血糖升高，容易导致糖尿病患者加重病情。</p>