便秘有多痛苦，大概经历的人都会懂，严重时还会影响引起痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要，所以，接下来，小编就和大家分享食疗便秘有效的方法，希望对各位有帮助!
食疗便秘有效的方法
1、热秘：这是胃肠出现的问题如胃肠积热，燥热内结，耗伤津液，使大肠通过传导失润、大便出现干结而引起的便秘。热秘经常出现在阳气旺盛、饮酒、喜欢吃辛辣食物或发热的患者身上。主症状：大便干结，腹部胀满，口干患者口臭，舌质红，胎黄燥，脉象滑而数，在冬季有的人不怕冷是因为便秘引起的口舌生疮，身热面赤的缘故。
2.寒秘: 指由于阳气虚弱，阴寒内生，阳气不通，肠道传输虚弱，便秘所致。寒秘密常发生在年老体弱的慢性病患者身上。主要症状: 排便困难，腹部冷痛，四肢不热，腰膝酸寒，舌淡，苔薄，脉沈助阳通便。
3、气秘：是指气机郁滞，通降失职，使糟粕内停等而致便秘。便秘心情大多是悲伤、过度思考、沮丧或久坐不动的人。主要症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。治宜顺气导滞。
4.虚秘：即虚证便秘。又分属于气虚，血虚，气血两虚。气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能得到滋润大肠而导致出现大便困难。气虚患者主要症状：虽有便意，但由于临厕而怒挣乏力，挣则汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有的人面色以及白光白，便后乏力等气虚症，治方法需要润肠。
老年人便秘疾病:习惯性便秘多因强行增加腹部压力,喘不过气来的大便或诱导男性老年高脂血症,心脑血管疾病、动脉硬化、肿瘤和其他疾病及其并发症的原因,导致老人的心脑血管疾病死亡率急剧增加,痔疮、肛裂等问题，都是痛苦的。
女性长期便秘老的快，并且会有大量便渣在肠道内发酵、腐烂产生毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液系统循环通往人体各部位，是女性健康的罪魁祸首，并会出现大腿粗、细纹、色斑、皮肤粗糙暗黄、肚子大等问题。让生活黯然失色。另外，便秘时间长也容易患乳腺癌。
鲜土豆汁
将300g新鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包装，挤压成汁。饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10g碾碎，与粳米100g，加水或者煮粥。服用时加一点白糖，每天早晚服用。适用于我国中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300g，小米100g煮粥，熟后可以加入一些白糖,每日时间早晚进行服用。适用于我国老年人及产后家庭妇女肠燥便秘伴疲乏以及无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100g粳米洗净自己放入压力锅中，煮至米开花时放入200g菠菜，再煮沸后放入50g芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
菠菜200g，猪血150g，盐少许。菠菜和猪血一起煮，煮好后加盐，然后喝汤。
猪心柏子汤
取一颗猪心和15g柏仁。将柏仁放入猪心，加水炖，每3天吃一次。
黄芪蜜茶
取黄芪15g，蜂蜜30g。将黄芪可以放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取黑木耳15g，海参30g，猪大肠150g，少许盐，酱油和味精。将猪大肠翻开已经洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥
榨取100ml甘蔗汁混合备用。粳米50g，加水400ml，煮沸至大米开花，放入甘蔗汁，成粥。早晚温服。
以上是食疗便秘有效的方法，便秘主要还是与你的生活习惯有关，不要贪吃辛辣咸的食品，多吃些清淡食物，也不要乱吃泻药，希望以上对您有所帮助。
