免疫力是指人体对外界病原体、有害物质的抗御能力，拥有强健的身体，免疫力自然高。但是由于环境污染、不良饮食习惯、缺乏锻炼等因素，许多人的免疫力都处在较低的水平，不得不依靠药物来抵抗病毒的侵袭，以维持身体健康。要想提高免疫力，除了服用药物外，还可以采取以下五种小方法：
一、注重营养均衡饮食。要多吃蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维，维生素和微量元素的食物，少吃动物脂肪、精制类食品，以免影响免疫力。
二、增加体力活动。定期锻炼，加强肌肉活动，不仅可以增强体质，还能促进新陈代谢，改善血液循环，提高免疫力。
三、增加睡眠质量。睡眠是身体修复的重要时期，不足的睡眠会导致身体缺乏充分休息，而影响免疫力。
四、多暴露在户外。每天充足的户外活动，可以提高机体对外界环境的适应能力，也可以增强机体的抵抗力。
五、保持心情愉悦。心情愉悦，有助于身体激素分泌平衡，消除紧张情绪，从而有助于提高免疫力。
免疫力是健康的重要保障，要想拥有良好的健康状态，就得提高免疫力。可以采取以上五种小方法，从改善饮食结构、增加体力活动、睡眠质量、户外活动和保持心情愉悦等方面，努力做到身体健康，提高自身的免疫力。坚持每天按时作息，多吃蔬菜水果，好好休息，多进行有氧运动，保持乐观心态，养成良好的生活习惯，就能提高免疫力，保持身体健康。
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