抗菌消炎吃什么食物好?

当我们身体出现炎症时，我们就经常容易头晕、头痛、机体乏力。健康的饮食可以给我们机体清热排毒、杀菌消炎。生活中有哪些抗菌消炎的食物呢？今天就让我们一起来了解一下吧！

抗菌消炎吃哪些食物好呢？

大蒜

大蒜比较辛辣，具有解毒消肿的作用，生活中很多朋友都习惯用大蒜烹饪食物。大蒜中含有丰富的大蒜素、氨基酸等物质，具有较强的杀菌效果，可以清肠排毒、消除肠胃细菌，生活中适当的吃一些新鲜的大蒜，对我们肠胃有很好的清肠排毒的功效。

茴香

茴香中含有丰富的挥发油以及酚类物质，具有镇痛抗炎、抗菌消炎的作用，日常吃一些茴香，可以帮助我们缓解口腔溃疡以及牙疼。同时茴香还具有清热解毒的功效，对于咽喉不适、腹痛、头痛也有一定的辅助作用。

蓝莓

蓝莓味道酸甜可口，是一种美味健康的水果，蓝莓中含有丰富的维生素C，经常吃蓝莓可以让我们的肌肤更加白皙健康。同时蓝莓中的维生素C还具有广泛的抗菌消炎作用，因此，日常当我们肌肤出现炎症时，也可以适当的吃一些蓝莓。

西兰花

西兰花是一种比较营养健康的蔬菜，里面含有大量的植物抗氧化剂，能够起到很好的抗菌消炎作用，并且西兰花中所含的类黄酮成分还是血管的清理剂,日常食用可以帮助我们养护机体，提高机体代谢。

葡萄

葡萄也是我们生活中比较常见的水果之一，经常食用葡萄也可以起到一定的消炎杀菌作用，葡萄中含有大量的原花青素以及维生素C，可以促进肌肤代谢，帮助肌肤排毒养颜。夏季天气比较炎热，吃一些葡萄还具有一定的养生功效，可以帮助我们健脾和胃、生津止渴。

生活中抗菌消炎的食物有很多，除了以上几种食物以外，平时生活中我们也可以多吃一些富含维生素C以及膳食纤维的新鲜蔬菜，蔬菜本身就含有丰富的营养，日常食用可以帮助我们机体清热排毒、润肠通便。