健康的饮食习惯可以帮助我们稳定血糖，减少糖尿病的发生。生活中控糖的食物有很多，这几种食物糖尿病患者一定不要错过！
苹果
苹果是我们生活中比较常见的水果，它里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及蛋白质、膳食纤维等营养元素，日常食用可以生津止渴、润肺开胃。并且苹果的热量低，水分大，日常食用可以瘦身减肥、增加饱腹感。平时糖尿病患者食用苹果不仅可以提高免疫力，还可以帮助有效控糖。
燕麦
燕麦属于谷物，平时可以作为主食食用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助以减缓碳水化合物的吸收速度，可以帮助我们调节血糖，稳定血糖水平。
肉桂
平时我们在煲汤的时候，习惯放一些肉桂，研究表明，肉桂可降低约10%的血糖、约13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病发作的风险。
牛肉
牛肉中的锌含量比较高，锌可以提高胰岛素的合成效率，对于糖尿病患者来说，日常食用一些牛肉对身体非常有益处。平时生活中我们可以用牛肉来煲汤或烹饪，都是不错的养生膳食。
玉米
玉米属于低脂低热的食物，日常食用不会给身体增加负担。很多朋友在减肥期间习惯吃一些玉米帮助减肥，玉米中还含有丰富的膳食纤维，日常食用可以促进肠道蠕动，有助于清理肠道垃圾、瘦身减肥。糖尿病患者如果经常便秘就容易引起血糖升高，适当的吃一些玉米等膳食纤维丰富的食物有助于调节血糖。
大蒜
大蒜是我们日常比较常见的一种调味品，既可以生吃也可以烹饪使用，经常吃大蒜可以帮助提高免疫力，增强体质。并且，大蒜里含有丰富的矿物质以及氨基酸，糖尿病患者适当的吃一些大蒜可以起到调节血糖的作用。
以上就是我们生活中比较常见的控糖食物，除了这些食物一些，黄瓜、芹菜等新鲜的蔬菜也具有适当调节血糖的作用。最后祝大家吃的营养，身体健康！
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