高血压患者日常需要控制油脂以及食盐的摄入，因此平时在饮食上我们需要格外注意，今天就给大家介绍几种适合高血压患者食用的食谱，大家记得收藏起来！
红萝卜煮蘑菇
准备红萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。将红萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花清洗干净，并切成小块。2.烧锅下油，依次放入红萝卜、蘑菇并翻炒，最后加入适量的水，用中火煮。待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆以及西兰花，并加入盐、味精、白糖调味。
木耳炒冬笋
准备几颗冬笋、以及适量的木耳、葱姜蒜、蚝油、食盐等。首先把冬笋清洗干净切成丁，然后把黑木耳用温水清洗干净，撕成小块，葱姜蒜切末备用。锅里面倒入清水，开大火加热煮沸，放入黑木耳焯烫1分钟后捞出来，在往里面放入冬笋焯烫2分钟捞出。
最后锅里面放入适量是油，同时加入葱姜蒜末炒香，放入焯好的冬笋和木耳，加入蚝油、食用醋、食盐就完成了。
芹菜蜂蜜汁
将生芹菜去根洗净，榨取汁液，在芹菜汁中加入适量蜂蜜进行调味，每次服用40ml，每日三次。芹菜具有平肝清热、调节血压的功效，夏季适当的喝点芹菜汁对于我们稳定血压有很好的帮助作用。
玉米须菊花粥
准备玉米须、菊花、大米、盐适量。首先将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
然后锅中倒入适量的清水、倒入玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，这样一份简单的玉米须粥就做好了。玉米须性味甘、平，具有利尿消肿、利降血压、清热消脂的功效，因此比较适合高血压患者食用。
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