随着我们生活的进步，很多肥胖朋友成了高血压的主要人群，为此很多朋友都非常的苦恼。肥胖型高血压平时应该如何减肥呢？
肥胖型高血压的减肥方法:
1、合理调配一日三餐。
肥胖型高血压患者，之所以血压偏高，和饮食有着很大的关系。很多偏胖的患者在日常饮食上都不懂科学控制饮食，。往往都是根据自己的爱好吃一日三餐的。饮食不均衡，时间长里就会影响血压健康。
比如我们生活中经常吃的五花肉、东坡肉以及各种动物的肝脏等，经常吃这些油腻、胆固醇含量高的食物，我们的血管就容易堵塞、机体的新陈代谢也会变慢。因此，对于肥胖型高血压患者来说，健康的饮食习惯是调理血压的重要环节。
平时生活中我们可以用新鲜的果蔬代替大肉，多吃一些平肝降压的食物。比如：芹菜、番茄、冬瓜、黄瓜、空心菜、绿豆、苹果等。
2. 积极锻炼、健康减肥。
对于肥胖型高血压患者来说，平时除了注意饮食以外，也应该注意减肥。适当的减肥可以促进我们机体代谢，帮助我们燃烧机体的热量，使身体保持健康。肥胖是三高疾病的杀手，很多高血压、高血脂、高血糖患者都是肥胖患者。
每天跳一跳绳子、或者跑跑步、游游泳，坚持两个月我们会发现，我们不仅体型好了，身体素质也慢慢上来了。
当然我们不建议节食减肥，这样的减肥方式是不健康的，容易损害身体。
肥胖型高血压患者主要是不健康的饮食习惯导致的血压偏高，平时如果我们合理控制，血压也会慢慢稳定下来。
大家平时有没有三高的困扰呢？
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