平时走路要是崴脚不要在活动，避免减少脚的进一步损伤。可以选择冷敷的方式来治疗，用冰冻的矿泉水外面包裹一层毛巾进行局部的冷敷，可以起到一个消肿、止痛、止血的作用。扭伤脚之后还可将患肢抬高，在脚肿之后局部有充血的情况，抬高之后可以减少静脉充血增加回流，可以减轻肿胀的效果。还可以使用一些药物来治疗，比如涂一些云南白药等，要在医生的引导下使用。
脚崴后的恢复期间，患者可以在医生指导下进行康复训练，能够加快局部血液循环，有利于病情的恢复。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。如果患者脚崴了，需要及时进行休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者可以采取平躺的方式进行休息，能够减少对局部的刺激，有利于病情的恢复。
脚崴了的注意事项：
注意脚踝部位保暖，不要着凉，因为在着凉后，会影响肌肉内正常的血液循环，加重疼痛。
1、富含维生素食物
比如苹果、桃子、橘子、橙子、柚子、西蓝花、冬瓜等，这些食物中含有维生素A、维生素B、维生素C等成分，踝关节扭伤患者适量食用，能够为身体补充营养物质。
2、富含蛋白质食物
比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆等，踝关节扭伤患者食用后能够为身体补充蛋白质，有助于促进病情恢复。
3、富含膳食纤维食物
比如玉米、燕麦、香蕉等，患者在踝关节扭伤后，由于活动量减少，可导致肠道蠕动速度变缓，适当食用这类食物，能够促进胃肠道蠕动，起到防治便秘的作用。
声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供储存服务
