<p>每个人的体质都是各不相同的，有一部分人是属于体虚的体质，这类人群一般都很虚弱，容易浑身乏力，为了健康着想，一定要多注意体虚的问题，掌握好的方法去调理，从中医学上来说体虚的人建议喝点中药来调理，那么身体体虚如何调理？</p>
<p><strong>身体体虚如何调理</strong></p>
<p><a title="身体体虚如何调理 " href="/getfile/image/byoid/6154230c25eaf2471f5b4902.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6154230c25eaf2471f5b4902.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p>
<p><!-- [if !supportLists]-->1. <!--[endif]-->阳虚的人要少碰寒凉</p>
<p>阳虚的人体内的阳气少，阴气重，这类人是特别怕冷的，手脚一直冰冷，平时还容易出现腹泻，睡觉的时候喜欢蜷缩身体睡，不喜欢运动等，这时候需要以温补为主，帮助补充阳气，让体内的阴阳保持平衡，建议多藕池含高蛋白的食物如海虾、荔枝等食物。除此之外要注意的是平时要注意远离寒冷，不要吃生冷的食物。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->血虚的人要多吃高铁食物</p>
<p><a title="身体体虚如何调理 " href="/getfile/image/byoid/6154238c1d2613493d4118c2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6154238c1d2613493d4118c2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>有的女性身体体虚可能会出现体内虚夜不许，整个人看起来脸色蜡黄，没有血色，毛发干枯，皮肤干等。</p>
<p>建议这类血虚的人多吃乌骨鸡、鳝鱼、龙眼等高铁食物，也可以使用含高铁的补充剂，他们都是可以促进补血的作用。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->3. <!--[endif]-->阴虚的人要清补</p>
<p>因虚的人都是人的体内阴气少，阳气旺盛，这类人的手心脚心都是热的，平时还比较容易出汗，尤其是睡觉的时候，容易心烦，导致睡眠不好，平时还会感到口干，即使补充大量的水分也依旧感到口渴。</p>
<p>因此属于阴虚的人建议清补，平时要多吃性质干凉、水分含量何纤维素含量多的水果蔬菜，因为这类食物有助于生津养液，帮助你补阴。主要的食物有：西瓜、青菜、桑葚、鸭血等，对于阴虚的人要常吃。小编温馨提示平时要远离油炸爆炒容易上火的食物，容易耗损阴液，加重阴虚。</p>
<p><!-- [if !supportLists]-->4. <!--[endif]-->气虚的人要少吃刺激性的食物</p>
<p><a title="身体体虚如何调理 " href="/getfile/image/byoid/6154240988e86d23b30da033.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6154240988e86d23b30da033.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p>
<p>气虚的人往往有气无力，平时懒得说话，容易出现疲倦，平时气血不调理整个人就会感觉浑身乏力，随便风吹就容易感冒，因此气虚的人需要及时调理。平时要忌酒戒烟，远离有刺激性的东西。平时建议多吃味道甘甜、性平的食物如南瓜、葡萄等食物。</p>
<p>以上就是关于身体体虚如何调理的方法，每个人在调理体虚的时候需要找准身体体虚类型，要有针对性的调理，可以通过手持刺激性的食物或者是补充保健品来改善问题。</p>
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