女人体虚吃什么补最好？哪些食物可以治疗体虚

<p>随着生活节奏的加快，女人的负担页越来越重，减肥节食等都会导致体虚气血不足，导致面色发黄、皮肤粗糙等，体虚的人新陈代谢很低，怕冷，那么女人体虚吃什么补好？</p> <p><strong>女人体虚吃什么补好</strong></p> <p><a title="女人体虚吃什么补最好？" href="/getfile/image/byoid/616697b601c0901b2a1191b9.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/616697b601c0901b2a1191b9.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->鸽肉、海参、淡菜</p> <p>女性很多都是久病导致的体虚、缺乏营养、贫血、低血压、月经不调等多种原因，造成机体的免疫力下降，抗寒能力减弱，出现血液不循环，使身体畏寒怕冷、四肢不温。在医学上称之为&ldquo;女性冷感症&rdquo;，尤其使在冬季，属于此类人群需要按照以上的食谱食用。</p> <p>鸽肉重含有丰富的红蛋白，比猪肉高处9.5%，并且其中脂肪的含量很低，营养优于鸡肉，并且容易被消化吸收，因此在民间有&ldquo;一鸽九鸡&rdquo;的说法，中医也将称之为补肾壮阳之用，可用于用脑过度、神经衰弱等。</p> <p><a title="女人体虚吃什么补最好？" href="/getfile/image/byoid/61669831b81eea75892fbceb.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61669831b81eea75892fbceb.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>山有人参、还有海参，两者均可以补益人体。人参偏重增补元气，海参擅长精益精血。富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，常食用海参可以美容养颜，同时还可以增强免疫力。</p> <p>淡菜蛋白质的含量时很高的，其中的营养物质超过海参，故有&ldquo;海中鸡蛋&rdquo;的美称。淡菜含有丰富的脂肪酸，能够促进机体的发育，保养皮肤，并且还具有降低胆固醇的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->胡桃、芝麻</p> <p><a title="女人体虚吃什么补最好？" href="/getfile/image/byoid/616698a201c0901b2a1191bb.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/616698a201c0901b2a1191bb.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>胡桃称之为长寿果，具有强身健脑、养颜美容的功效。黑芝麻中含有很多丰富胱氨酸和维生素B、E，可以增加皮脂分泌，改善皮肤的弹性，若将芝麻与核桃研碎一起用，那效果可谓是珠联璧合，相得益彰。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->保健品</p> <p>女性身体虚弱可以通过喝一些保健茶或保健食品，黄芪、枸杞等都属于补气养生茶，养生茶有助于补气血，改善体虚的情况，每天喝一次对改善身体虚弱有很大的帮助。</p> <p>&nbsp;</p>