吃什么对眼睛好又明目还能提升视力

<p>保护眼睛除了科学用眼外，还应该多吃一些对眼睛好的食物，那么吃什么对眼睛好又明目还能提升视力，下面益气来了解下吧！</p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->西兰花</p> <p><a title="吃什么对眼睛好又明目还能提升视力" href="/getfile/image/byoid/6169485470219354d139eba3.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6169485470219354d139eba3.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>西兰花对眼睛是具有保护作用的，其中含有丰富的维生素A。这两个成分可以维持视觉功能，促进视网膜的发育，防止视力的下降，对视力的保护是有一定的作用的，还可以保护眼睛晶状体，但大量吃西兰花容易造成胃寒，会引发腹部冷痛，对身体是很不利的。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->菠菜</p> <p>菠菜是叶黄素的来源之一，可以预防眼睛衰老的视网膜黄斑变性。深色的蔬菜都是含有大量的叶黄素，对预防白内障是由很大的帮助。同时绿色蔬菜还是维生素B2的好来源。维生素B2不容易使眼睛布满红血丝，但也不宜多吃。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->芒果</p> <p><a title="吃什么对眼睛好又明目还能提升视力" href="/getfile/image/byoid/616948b170219354d139eba5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/616948b170219354d139eba5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>芒果内饰含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都可以保护视网膜和晶状体，改善眼部的金康。根据《雅安可调差与视觉科学》研究人员发现芒果中的抗氧化物质可以增增加视觉范围，减轻瞪眼和凝视带来的不适感。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->蓝莓</p> <p>蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛压力，经常眼睛疲劳的朋友不妨吃一些蓝莓改善眼睛问题。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->DHA鸡蛋</p> <p><a title="吃什么对眼睛好又明目还能提升视力" href="/getfile/image/byoid/61694904fd25e10f335db045.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61694904fd25e10f335db045.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>DHA鸡蛋是指含有丰富的DHA的鸡蛋，DHA使人体大脑发育的不可或缺的重要物质，他不但使人体必须的不饱和脂肪还是神经系统和细胞生长赖以维持的成分，尤其是脑细胞和视网膜。人体是不能自我和咸亨DHA，因此需要不断地从外界摄入。</p> <p>总的来说DHA对人体使非常重要的，可以促进大脑的发育、视网膜光干细胞的成熟，更重要的使补充DHA能够缓解压力，这对脑力工作者来说是一种福报。</p> <p>&nbsp;</p>