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预防大于治疗,全民健康,从我做起
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补气血的正确顺序
在中医的世界里,人体就像一棵参天大树,气血是滋养全身的养分,而身体各部位则是反映气血状态的"信号灯"。民间有句老话叫"气虚脚先知、血虚头先知",这句看似朴素的谚语,其实蕴含着深刻的中医智慧。当我们的身体出现某些特定部位的异常时,往往就是气血失衡的预警信号。
气失常分二类:一是气虚(生化不足或耗散太过),二是气机失调(功能障碍或运动失常,如气滞、气逆、气陷、气闭、气脱)。
在中医理论中,阴阳平衡是人体健康的根本。"阴"代表着滋润、宁静、凉润、收藏的物质基础,就像人体的"润滑油"和"冷却液"。现代生活节奏快、熬夜压力大、饮食不节,极易导致阴液耗损,形成五脏阴虚的体质状态。
越来越多的人发现,随着年龄的增长以及久坐缺乏运动,身上慢慢出现了一个大肚腩。可当想用一些方法减掉大肚腩时,又发现大肚腩"纹丝不动",因此深感苦恼。今天我们从中医的角度来聊一聊如何解决大肚腩的问题。
立冬过后,门诊上咳嗽患者的比例明显攀升。一个普遍现象是:很多人咳了两三周,吃了各种止咳药、消炎药,效果却时好时坏,甚至越治越咳。仔细一问,大多有个共同特点——嗓子干得冒烟,却又怕冷、咳白痰。这其实是典型的 "燥寒联手" 所致。
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