00021 南师讲如意坐和金刚坐的教程，非常实用，简单易懂，更多的教程都写在了他的著作中。

艾灸，作为中医传统疗法，它以艾叶制成的艾柱或艾条为媒介，通过燃烧产生的温热刺激特定穴位，借助经络的传导，达到温通气血、调和阴阳、扶正祛邪的目的。在中医理论里，经络是气血运行的通道，如同人体的“交通网络”，一旦堵塞，气血不畅，疾病便会趁虚而入。艾灸能疏通经络，让气血在体内顺畅流动，为身体各器官提供充足的养分和能量，从而增强身体的抵抗力

你是否常常感到腰酸腿软、乏力不堪？是否会在夜晚莫名潮热盗汗，睡眠质量大打折扣？如果有这些情况，那很可能是肝肾阴虚在悄悄“作祟”。别担心，今天就为大家介绍一款养生保健好物——肝肾调理脐灸保健散。

肝气调理脐灸保健散含有柴胡、陈皮、白芷、川芎、枳壳、香附、元胡、神曲、栀子、木香、藿香、党参、甘草等多种中药材。它们可以疏肝理气、缓解胸闷胁胀。

肝目调理脐灸保健散精选了枸杞、菟丝子、熟地、山药、山萸肉、云苓、泽泻、丹皮、五味子、女贞子、麦冬、石斛、当归、川芎、肉苁蓉、甘草、石决明等多味中药材。枸杞，是中医常用的滋补肝肾之佳品，有滋肾润肺、养肝明目的作用。

若肺气不足或受邪侵袭，宣发肃降功能失常，也会导致痰液生成并上逆，引发咳嗽。比如，有些人平时饮食不节制，过食生冷油腻食物，损伤脾胃，就容易出现痰多咳嗽的症状。还有些人长期处于潮湿环境，外湿侵袭，加上内湿运化不畅，也会加重痰湿，导致咳嗽反复发作