00003 运动，尽量选择在白天，晚上阴气上升，不适宜剧烈运动

春季是过敏性鼻炎的高发期，据统计我国过敏性鼻炎的患者高达2.4亿。患者深受其苦。

3月24日晚，“考研名师”年仅41张雪峰岁因心源性猝死全力抢救无效逝世，据报道张雪峰前两天还在社交媒体晒自己跑步记录，3月22日完成7公里跑步，当月累计跑步里程已达72公里。此消息一出，大家都在纷纷议论：“从此不敢不跑步了”。而真相并非如此。

脾胃不和等一些脾胃疾病，如果长期积累不但会影响我们的身体健康，还会导致一些脾胃症状的出现，像脾胃不和等脾胃症状的病因大多数都来自于不规律率的饮食和滥用药物导致的。那么，对于脾胃健康的保证该怎么做呢？小编教你几招。

脾胃如同我们身体的“消化中转站，”一日三餐的营养靠它来转化吸收，体内的废浊物要靠它来排除，一旦折个中转站工作不顺畅，脾胃就会逐渐出现“堵塞”的症状。这时候不少人会感觉身体沉重、腹部胀满、食欲不佳，却不知带这都是脾胃堵滞的信号。脾胃堵滞分为两种分别为实堵和虚堵两种类型，调理方法不对反而会加重问题，所以我们要先搞清楚身体给出的堵滞限号，再针对性都热调理，脾胃才能逐渐的恢复。

生活中相信不少人一听说自己气血亏虚，便火急火燎的买各种滋补品，觉得吃了肯定对身体好，要是知道脾胃不太好，就到处打听什么能快速调理脾胃。结果钱没少花，身体不但没变好，反而越不越差，经常腹胀、乏力等等。