00003 运动，尽量选择在白天，晚上阴气上升，不适宜剧烈运动

头痛，不是简单的“脑袋疼”，中医里是按经络来划分各部分头痛，比如后脑勺痛可能与太阳膀胱经有关，前额痛多涉及阳明胃经，两侧偏头痛则常与少阳胆经相关具体如下。

中医认为，人体的“麻、木、酸、胀、痛、痒、疲、乏”八大不适症状，既是气血运行与经络通畅度的“晴雨表”，其汉字本义更暗藏病理密码。《黄帝内经》言“经脉者，所以行血气而营阴阳”，经络阻塞或气血亏虚时，身体便通过这些“信号”发出预警。

生活中，肩周炎成了许多人的“难言之隐”。长时间伏案工作、低头玩手机，让肩膀承受了过多压力，疼痛、僵硬、活动受限等问题接踵而至。面对这些困扰，很多朋友习惯用盐袋热敷，肩周炎用盐袋热敷究竟好不好呢？让我们一起来了解一下。

你是否曾在深夜被肩部的刺痛惊醒？是否发现简单的抬手、穿衣都变得艰难？这些困扰的源头，或许正是肩周炎在悄然作祟。作为中老年人及长期伏案者的常见病，肩周炎的疼痛不仅局限于单一部位，更可能隐藏在肩关节周围的六大关键压痛点中。今天，就让我们一起来了解一下这些痛点在哪里。

疼痛是身体发出的警示信号，中医认为疼痛不仅是症状，更是气血、脏腑、邪气交战的“语言”。中医经典《黄帝内经》提出“不通则痛”与“不荣则痛”的两大核心病机，揭示了疼痛的本质就是气血运行受阻或脏腑失养。本文将详细解析中医辨证施治的十大疼痛类型，帮助您从中医角度理解疼痛本质，掌握实用的养生调理方法。