柴胡桂枝汤是一种保健的首选，它适用于反复感冒、神经性衰弱、脑缺血等多种疾病具有辅助治疗的功能。柴胡的干燥根、柴胡味辛、苦、性微寒，归肝胆、肺经。桂枝为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经。柴胡桂枝汤具有发汗解肌、温通经脉、温中散寒等功效。

在日常补充雌激素通过饮食来帮助调节体内的雌激素。富含维生素D的食物有包括牛奶，鱼等食物，坚持喝牛奶和食用鱼肉类的食物，就能够起到调节雌激素的平衡。也可以多吃一些坚果类食物，因为坚果类的食物也富含维生素和微量元素。雌激素补充还能起到一个抗衰老的情况，从而可以起到皮肤变得细腻有光泽。

可以通过食物来预防白内障，在平时要注意多吃一些、比如像南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄等，这种食物里具有抗氧化剂的作用，对眼睛也有一定的好处。像绿色蔬菜，如青椒、芥蓝、椰菜、青豆等，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓视力减退，从而来预防白内障出现。多吃胡萝卜、菠萝、苹果等食材，可以起到一个保护的作用。

柴胡的使用方法是选择煎汤内服，但是需要个人情况来使用，一般使用的是用量是0.8钱到1.5钱左右，也可以跟其他药物一起搭配使用，如果使用还是要结合自身要求看到的利用它来煎汤比较好，还是利用它来制药丸比较好一些。

富含维生素a的食物，有经常吃到的动物内脏，尤其是动物的肝脏中，通常均会富含有丰富的维生素a，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中，可以适当吃动物肝脏对于补充维生素a有积极的作用。除动物的肝脏中，在动物的肝、肾、心，都含有丰富的维生素a，包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。在平时还可以多吃一些水果蔬菜，比如大白菜、青椒、豌豆、黄瓜、茄子、番茄、南瓜等。

在服用柴胡舒肝散不能跟生冷、油腻、腥膻、浓茶等一起使用，因为在使用柴胡疏肝散的时候会影响会影响药物的吸收，可能会耽误病情的恢复情况。当然使用柴胡疏肝散还能提高身体抵抗力和免疫力，还可以起到清热去火的作用，可以降低感冒发烧的情况，比如发烧、咳嗽、流鼻涕等也是可以有效的到缓解。

补充维生素a有很多种方法，平时可以多通过饮食来补充维生素a，富含维生素a的蔬菜有很多，比如胡萝卜、地笋、菠菜、茴香、空心菜、裙带菜、小白菜等，蔬菜热量低，补充维生素的同时也不会增加肥胖的风险。但是需要注意荤素搭配，长期只吃蔬菜不利于身体健康。

素什锦含维生素极高。豆芽、香菇、白菜、猪肉等含有丰富的维生素，可以为孕妇补充维生素的所需。它的做法也很简单，需要豆芽、豆腐干、白菜、香菇、猪腿肉切成丝。用锅炒出加入适当的调料再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。

在平时生活中吃蔬菜可多吃卷心菜和南瓜，南瓜和卷心菜都可以有效地控制雌激素的分泌，帮助人体补充雌激素，南瓜中所含的维生素e也可以促使女性分泌雌激素的水平。平时的饮食还要多吃其他的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，并且可以调整体内激素的分泌水平。

如何补充维生素a的食物，富含维生素a最多的食物就是动物的内脏，尤其是动物的肝脏中都富含着丰富的维生素a。比如可以吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中，因此适当吃动物肝脏对于补充维生素a有积极的作用。除动物的肝脏中，在动物的肝、肾、心，其实均有丰富的维生素a，包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。