细数红枣粥的功效

<p style="text-align: justify;">红枣是我们常见的养生食材之一，味道香甜可口，深受人们的喜爱。红枣不仅具有一定的养生功效还具有一定的药用价值。红枣味甘性温。归脾、胃经，中医认为具有补中益气、健脾养胃的作用。红枣的食用方法比较多，即可单独食用，又可以用来搭配其他食材进行煲汤或者熬粥。红枣粥是我们常用是红枣吃法，红枣粥不仅做法方便简单，而且具有很强的养生价值。今天我我们就来归纳一下红枣粥具体有哪些养生功效。</p> <p><a title="细数红枣粥的功效" href="/getfile/image/byoid/624e3705880c63700f60a76d.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624e3705880c63700f60a76d.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">红枣粥的做法比较简单比较适合家庭日常食用。：1、首先我们需要准备适量的红枣和糯米。2、把糯米进行浸泡20分钟左右，同时把红枣进行清洗干净并去核。3、把糯米放入锅中加入适量的清水进行煮粥，当粥开后加入红枣改为小火继续慢煮，之至红枣变得软烂，糯米变得粘稠即可关火。</p> <p style="text-align: justify;">红枣粥具有益气补血的作用。红枣里面含有丰富的氨基酸、蛋白质。维生素c、以及钙等矿物质，具有补气养血的养生作用。当红枣和杂粮糯米一起进行熬煮，不仅能够帮助机体补充气血，还能够增强体力，帮助机体提高免疫力。对于气血虚弱、贫血的人群有很好的滋补作用，同时红枣粥也适合不同年龄简单人群食用，具有补血益气的养生作用。</p> <p><a title="细数红枣粥的功效" href="/getfile/image/byoid/624e3729880c63700f60a76f.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624e3729880c63700f60a76f.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">红枣粥不仅能够补血，还能够健脾养胃。红枣味甘性温。归脾、胃经。具有滋补脾胃的功效。《神农本草》记载：陈修园曰：&ldquo;大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气。脾主一身之血，气血调和，固故有以上诸效。&rdquo;中医认为红枣具有健脾的作用，用红枣进行熬粥，红枣的药性和五谷相互作用，从而达到健脾养胃的作用。</p> <p><a title="细数红枣粥的功效" href="/getfile/image/byoid/624e3755b72063233909aa8f.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/624e3755b72063233909aa8f.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">红枣粥还具有增强体质的作用。红枣里面含有丰富的维生素c、氨基酸、葡萄糖、B族维生素等营养物质，能够给身体补充所需的营养物质，提高身体素质，具有增强机体免疫力的作用。同时红枣粥还具有润肠通便的作用。五谷类食粮不仅能够给机体提供能量，而且还能促进肠道的蠕动和消化，因此红枣粥具有润肠通便的作用。</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">红枣粥营养丰富，养生作用广泛，适合上班族以及年纪大的人群食用。平时我们在家中可以尝试用红枣搭配不同的食材进行烹饪，具有一定的养生功效。</p>