夏季已经到来了，温度有了明显的上升，人们习惯将立夏当作炎暑降临、雷雨增多，是农作物生长旺盛的一个重要季节。夏季为阳性季节，主要特点表现为湿热，容易湿气虚脾、火上头，所以在这个季节食疗养生需要清火祛湿，多吃些温和的食物来养护脾胃，接下来就为大家介绍几款适合夏季使用的养生汤。
枸杞淮山鹌鹑汤
食材准备：鹌鹑2只去皮，干淮山4片，枸杞一小把，适量的盐、姜片
特点：营养丰富，含高蛋白低脂肪，肉质鲜嫩，清淡鲜美易于消化。
薏米红豆莲子汤
食材准备：红豆300g，薏仁200g，干莲子50g，冰糖适量。
特点：在中医的角度来说，薏米红豆莲子汤对清热利湿、养血安神、补中益气，的效果好，薏米红豆莲子汤可以消除因上火因素导致的口舌生疮现象，还具有提神醒脑，改善便秘、预防缺铁性贫血等特点。
山药玉米排骨汤
食材准备：山药200g，玉米1根，排骨300g，适量姜山，盐。
特点：山药玉米排骨汤可以起到降血脂、补中益气、提高免疫力、美容养颜、促进骨骼发育的功效。
《理虚元鉴》有说到：“夏防酷暑，又防因暑取凉，长夏防湿”。这里是说在夏季防暑邪的同时还要注意人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而使体内阳气受损，在《黄帝内经》里也说到“春夏养阳”。所以夏季大家不要过分贪凉要适度同时还要多注意饮食哦。
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