孩子挑食多动怎么办？维生素b族有用吗？
作者：蓝瞳沫
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维生素B族是人体不可缺少的，维生素B也是可作为维他命B，也是一些维生素的总称。生活中孩子饮食上，如果出现挑食或者偏食的情况，可能就会出现缺失维生素B族的情况发生。维生素B族主要存在于粗粮比如小麦、谷类、豆类等表面，是一种水溶性维生素。平时给孩子一个正确的饮食习惯，只吃肉不吃菜就有可能导致缺失维生素B族的情况。多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些有油炸类的食物。从营养的角度分析，汉堡很有蛋白质多，维生素的含量很少。
孩子缺失维生素B族的情况，可能会出现脾气暴躁多动的情况。缺失维生素B6孩子可能会出现厌食、食欲不振的等，要是成年人出现口腔溃疡以及内分泌紊乱的情况，可能也是缺失维生素B族的情况。要是孩子出现口腔溃疡的情况，就是缺失维生素B2所有才会有口腔溃疡。
一般正常的饮食不偏食不挑食，是不会出现缺失维生素B族的情况发生，平时饮食上多吃一些有营养的食物，帮助补充身体所需的营养，比如多吃一些新鲜的水果蔬菜，想要补充维生素B族可以补充一些动物的肝脏类食物，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，都含有丰富的维生素B族。
适当的补充维生素B族还可以帮助孩子促进肠胃消化与吸收，可以起到一个吸收营养的作用。一定程度上还可以帮助孩子生长发育。补充维生素B族可以起到保护肝脏的作用。成人使用可以帮助促进改善皮肤，让皮肤变得光滑细腻，有着抗衰老的功效。适当的运动也可以帮助增强免疫力，从而可以帮助抵抗病毒的伤害。
要是孩子缺失严重建议及时就医治疗，在医生的指导下选择补充人体所需的维生素。养成一个良好的生活习惯，饮食清淡，水果蔬菜都要补充到位。很多的家长都会给孩子推很多水果蔬菜，从而就会产生孩子的逆反心理。可以做一个合理的引导，让孩子补充即可。
参考文献：
[1]马保海．孩子多动症可以吃维生素b族吗〔DB/OL〕．快速问医生，2023-04-25 [2]紫一商城编辑阿哲．孩子挑食多动怎么办？维生素b族有用吗？〔DB/OL〕．紫一商城，2023-04-25