小孩夏季如何保护脾胃？
一到夏季很多小孩就容易吃坏肚子，出现腹泻、呕吐、食欲不振等症状，夏季天气比较炎热，小孩难免会贪凉，从而伤害脾胃，使肠胃受寒，小孩夏季应如何保护脾胃呢？注意这几个方面，帮助孩子调节脾胃功能。
1. 少吃冰淇淋等寒凉食物。脾胃喜温，畏寒，寒凉的食物容易刺激肠胃，伤害脾胃功能，夏季天气闷热，小孩都喜欢吃冰淇淋和冷饮，经常吃寒凉食物，容易使我们腹痛、腹泻，肠胃功能失调。平时我们可以给孩子规定吃冰淇淋的要求，尽量少吃，避免伤害脾胃。
2. 不要光脚在地板砖上走路。夏季孩子为了贪凉，喜欢赤脚走路，俗话说：寒从脚下生，夏季不穿鞋，容易使我们腹部和脚下着凉，影响健康。让孩子养成穿鞋的好习惯，不仅有利于健康，还可以减少细菌滋生，增强体质。
3. 少吃油腻食物。夏季饮食宜清淡易消化的食物为主，日常可以多吃一些比白菜、芹菜、西兰花、苦瓜、茼蒿等，新鲜的蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素，日常食用可以促进肠胃代谢，帮助肠道清热排毒。夏季不适合过多食用油腻肥厚的食物，比如各种大肉等，大肉中含有丰富的脂肪，过多食用容易影响肠胃消化，增加肠胃负担。
4. 多喝温水，不喝生水。夏季人体中的水分流失比较严重，适当补水，可以促进机体代谢，很多小孩热的时候或者口渴的时候，习惯直接喝冷水，冷水容易刺激肠胃，使我们腹泻，平时生活中建议让孩子养成喝温水或凉白开的习惯，也是保养脾胃的好方法。
5. 睡觉一定要盖好肚子。夏天天气闷热，孩子在晚上休息或午休时都习惯不盖被子，孩子肚子比较脆弱，肚子受凉了肠胃自然就代谢缓慢了，因此在夏季时一定要注意避免孩子肚子着凉。
平时孩子如果脾胃不好，日常我们可以多让孩子吃一些小米、山药、苹果、等滋养脾胃的食物，同时也可以让孩子吃一些五谷杂粮等利于肠胃代谢的食物，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以增强肠道消化，帮助肠道排毒，对于预防便秘，减少肠胃负担有很好的作用。
参考文献：
[1]李静．夏季如何养脾胃〔DB/OL〕．百度健康，2023-05-25