13岁孩子补钙哪种钙好
作者：蓝瞳沫
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13岁的孩子可以吃一些富含维生素D碳酸钙片来进行补钙，这个阶段的孩子还属于青春期，发育方面会比较快速。就会需要大量的钙质，钙对孩子的身高增长也有着一定帮助与促进作用。可以适当给孩子补充一些钙，就能起到辅助帮助孩子长高的作用。补充的碳酸钙也是可以更好的被吸收。
也可以适当的补充一些维生素D可以帮助更好的吸收钙，这个阶段的孩子见一次含有维生素D的碳酸钙片。除了可以通过钙片来补充，也可以通过饮食来补充钙质。比如牛奶、豆腐。瘦肉等，日常生活中在参加一些室外的活动，适当的锻炼，晒一晒太阳等，也可以很高的帮助钙质的吸收以及补钙的效果。
碳酸钙含钙量是比较高的，也能更好的被孩子所吸收。从而也能帮助增强抵抗力。当然13岁的孩子还可以选择服用乳酸钙、葡萄糖酸钙片等。都可以适当的去补充。要是选择服用钙片来补充，要在医生的引导下使用，以免造成身体不适的情况发生。日常生活中可以给孩子多吃一些含有钙的食物，比如排骨汤、鱼汤、骨头汤等，都可以把女主补充所需的营养物质。
孩子身体要是出现缺钙可能会导致腿疼的症状，还会引起生长缓慢和掉发的情况，严重可能就会导致骨骼畸形的现象，所以孩子要是出现缺钙的情况，请及时的补钙，要在医生的引导下补充钙质。饮食上也要营养均衡，不要挑食或者偏食的情况。
补钙的方式由很多，不要盲目的给孩子补钙，根据医生的建议与引导下补充钙质。日常生活中也要给孩子养成一个良好的生活习惯，饮食上要营养均衡，荤素搭配饮食。适当让孩子出去多锻炼晒一晒太阳，也具有补钙的效果。多吃新鲜的水果蔬菜帮助补充人体所需的营养以及维生素，也能更好的帮助促进钙质的合成。可以选择给孩子锻炼一些打球、跑步等锻炼，也能帮助加快新陈代谢，也能更好的吸收钙质。
参考文献：
[1]任守臣．13岁孩子吃什么钙片好？〔DB/OL〕．百度健康，2023-05-26 [2]张玉玲．13岁孩子吃什么钙片好〔DB/OL〕．百度健康，2023-05-26