提高宝宝免疫力的食疗方法
作者：蓝瞳沫
设置字号：
想要给宝宝增强免疫力，日常生活中可以多吃一些菌菇类、蔬菜类等水果类、五谷杂粮类都是比较好的选择。这些只能起到一个辅助提高免疫力的效果。可以选择通过饮食辅助增加免疫力，给宝宝适量补充即可，不要补充过多，以免造成宝宝肠道的负担等。
菌菇类：比如口菇、金针菇、海鲜菇、杏鲍菇、香菇等，菌类食物具有丰富的蛋白质以及维生素，里面都含有多重的矿物质元素，这些食物跟宝宝生长发育也有着关系，适量吃一些就可以帮助补充所需的营养物质，就能起到一个辅助增强免疫力的效果。
蔬菜以及水果类：比如黄瓜汁、苹果泥、葡萄汁等，苹果泥中含有丰富的矿物质以及维生素，黄瓜汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，都可以帮助补充所需的营养，葡萄汁含有多种矿物质元素，对于增强宝宝的免疫力有着一定的效果。
五谷杂粮类：宝宝年龄增长到一定的程度的情况下，就可以适当服用一些杂粮类食物，比如红豆，红豆中含有多种营养元素，可以选择用红豆搭配大米以及黑米等五谷杂粮类的食物，熬成粥，适量服用即可。从而就能帮助促进宝宝的身体发育以及增强免疫力的效果，也具有一定辅助增强免疫力的效果。
等孩子在长大一些学会自己吃饭，饮食上要做到营养均衡，不要出现偏食或者调试的情况，要是出现可能也会造成免疫力低的情况。养成一个良好的习惯也很重要，平时要注意勤洗手，多运动、多晒太阳、多饮水、保证一个良好的睡眠。适当的运动也可以帮助提高还自己的免疫力与抵抗能力，也能帮助促进新陈代谢、心脏跳动，维持身体器官的正常运作，从而就能提高免疫力。日常生活中也可以多吃一些水果蔬菜，帮助补充人体所需的营养物质等。要是出现身体不适的情况，还需及时的就医治疗等。保持一个良好的心态。
参考文献：
[1]郑湘榕．宝宝增强免疫力吃什么食物好〔DB/OL〕．百度健康，2023-05-29 [2]黄萍．宝宝吃啥能提高免疫力〔DB/OL〕．妙手医生，2023-05-29