进入冬季，天气开始降温，我们的血管就会收缩，从而就容易出现高血压、脑血栓等疾病。因此对于日常血压偏高的患者来说，冬季一定要注意这几个方面。
1、注意饮食。冬季天气比较寒冷，在饮食上要注意避免直接食用寒凉的瓜果蔬菜。平时我们在吃苹果、梨等水果时，可以先用温水先烫一烫，避免直接食用刺激肠胃，影响肠胃健康。
2、注意保暖。高血压患者在冬天最怕受凉，受凉容易使血压波动，使血压增高，高血压患者要尽量穿保暖内衣，外出时戴帽子或围巾防止血管硬化或收缩。
3、避免暴饮暴食。秋冬季节，很多朋友的胃口比较好，就习惯吃一些油腻、辛辣的食物，其实过度暴饮暴食，不仅容易使我们胆固醇升高，还容易影响机体代谢，不利于机体健康。
4、注意保持稳定情绪。情绪波动过大，也容易引起血压升高，因此对于血压偏高的患者来说，日常要注意保持乐观积极的心情，避免情绪大起大落，影响血压健康。
5、多饮水。秋冬天气容易干燥，尤其是在开着暖气的室内，如果不注意补水，我们的皮肤就会干燥，机体的代谢也会变慢。过度缺水容易使我们血液变得粘稠，导致高血压患者出现血栓的风险增加，因此，对于高血压患者来说，冬季一定要记得多喝水。
6、避免晨练。很多中老年朋友都习惯早起运动，冬天天气比较寒凉，不建议血压较高的朋友外出晨练，可以在室内适当的运动。
7、注意血压监测。血压监测是最有效的预防血压升高的方法，对于高血压患者来说，平时要养成定时监测血压的习惯。
8、适当的运动。高血压患者不建议做剧烈的运动，比如：快跑、登山等。但是平时如果我们的血压处于稳定阶段，我们可以适当的尝试慢走、或打太极等运动。
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