高血压已经不是老年人的专属，很多年轻人也深受高血压的困扰。年轻人出现高血压应应该怎么办呢？
健康降压三部曲：
1.低盐低脂肪饮食。年轻人出现高血压多是饮食导致的，很多朋友习惯聚餐、大鱼大肉、饮食油腻，时间久了就容易影响机体的新陈代谢，从而影响血压健康。有的朋友习惯经常吃火锅、麻辣烫、咸鸭蛋等味道较咸的食物，而人体的盐分过高就会导致血压升高，因此不建议大家吃高盐食物。
平时我们可以多吃一些膳食纤维丰富的瓜果以及平肝降压的食物，比如：芹菜、西红柿、苹果等。
2.避免劳累紧张，保持稳定情绪。现在的年轻人生活中压力比较大，经常容易出现焦虑、紧张、情绪暴躁等不良情绪，平时当我们情绪不稳定时，也容易影响血压，使血压飙升。除此之外，经常加班熬夜也是影响血压重要因素。
平时如果我们感觉压力较大时，不妨适当的听一听音乐或练一练太极，音乐可以帮助我们放松心情，适当的锻炼也可以帮助我们强壮体魄。
3.监测血压水平规律服用降血压药物。很多高血压患者都不知道监测血压，当出现头晕等高血压症状时才知道自己血压偏高，对于血压偏高的患者来说，平时生活中我们一定要注意按时监测血压。及时监测血压也有利于我们控制血压。
现在年轻人出现高血压非常普遍，因此大家平时在日常饮食上一定不要忽视，日常要注意饮食清淡，避免摄入过多脂肪以及胆固醇。
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