要是长期补充维生素B族可能还会引起贫血、皮肤粗糙、毛发干枯的情况。补充维生素B族片过多，可能还会出现恶心、腹泻、食欲不振、水中等症状。生活中可以适当的锻炼，可以有效增强自身抵抗能力，也可以帮助增强免疫力的作用。饮食正常，是不需要另外补充维生素B族。要是缺失严重，建议及时就医治疗，在医生的引导下选择方法治疗。
想要补充维生素B2可以选择食补的方式，比如芹菜、菠菜、橘子、香蕉、白菜等食物可以有效的补充维生素B2。还可以选择吃一些奶蛋类的食物，比如羊奶、酸奶、鹌鹑蛋、牛奶等补充。一些动物的肝脏也可以起到补充人体所需的维生素B2，比如鸡心、羊腰、猪肝等。
维生素B族它具有常见的B1、B2、B5、B6、B9、B12等。是一种水溶性的维生素，是可以让人体更好吸收的维生素，主要的功能是能够有效维持斤肌肉功能、促进声场发育以及代谢、促进消化与吸收、预防疾病发展、修护肝脏的作用等。
维生素B族的主要功能是，能够缓解焦虑、抑郁以及神经紧张的症状，还能够参与人体糖类、蛋白质、脂肪的代谢作用。可以有效预防口腔溃疡的情况。像呕吐、消化不良都可以适当补充维生素B族得到一定的缓解作用。还具有维持消化系统正常的功效。孕妇适当补充维生素B族还能起到一个预防胎儿发育畸形。
天气湿热，经常下雨就容易使我们体内贮存湿气，从而容易出现疲劳头重、口淡不渴、食欲下降、腹痛便溏等症状，体内湿气重怎么办？注意这几个方面，帮助体内排湿祛湿，提高机体免疫力。
多喝菊花茶等凉茶。菊花茶味道甘涩，较寒凉，日常饮用可以清肝明目、去火排毒，肝火旺盛容易使体内的垃圾增多，不利于机体代谢，经常喝凉茶，不仅可以清肝火，还能够促进机体代谢，帮助机体排毒。
维生素B族里面主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B16等等很多维生素，要是补充维生素B族，要先看自己是否缺失维生素B族，所以要结合自身情况来补充，以免补充过量，造成身体不适。
饮食调理肺气肿萝卜蜜汁做法也很简单，白萝卜洗净、晴空中心，放入适量的蜂蜜，在锅中蒸煮，蒸熟之后就可以食用了，可以起到一个润肺化痰的效果，也具有止咳的作用。平时也可以做一些银耳汤，也具有润肺养肺的作用。还有猪肺粥是可以起到健脾、润肺、止咳的功效。也可以适当的吃一些丰富的维生素跟食物搭配一食用。肺气中的患者尽量少吃一些辛辣刺激的食物。
身体缺失维生素B族一般使用的时间一个月就可以。维生素B族的成分主要是维生素，可以有效帮助改善维持身体所需的营养物质，通常用一个月时间来补充就可以。要是严重缺失需要一些时间才能达到更好的需求。要是缺失严重建议还是在医生的指导下使用补充维生素B族。在补充期间需要有一个良好的饮食规律。
补充维生素B族好处有很多，一般使用建议午饭后晚饭前最好，这样能够更好的吸收，并且不影响维生素B族的效果，维生素B族能够促进消化，帮助新陈代谢。可以有效促进糖、脂肪、蛋白质等促进吸收情况。适当补充可以起到一个增强免疫力效果。
生活中，很多中老年朋友经常容易出现便秘、大便干结等情况，据调查，我国70岁以上的人群便秘患病率高达23%，中老年朋友机体各方面代谢能力变差，尤其是肠胃功能，日常饮食不注意或肠胃上火都容易出现便秘，老年人便秘需要怎么调养呢?注意这几点，帮助缓解老人便秘。
适当的补充维生素B族，可以起到女性保证健康的表现，维生素B族可以有效调节身体的能量代谢，要是出现精神疲倦等，适量使用一些维生素B族就可以起到缓解的作用，从而就能促进体内能量的正常代谢以及缓解疲劳的情况。
西洋参、三七都是名贵的中药材，具有丰富的养生价值，劲元康西洋参三七片中含有丰富的三七、西洋参提取物，是我们最近比较常见的养生保健食品，劲元康西洋参三七片具有哪些养生效果呢？今天就让我们一起来了解一下吧！
是可以一起服用的。维生素B主要可以帮助制造血液所需的营养物质，有效维护心脏以及血管的健康，维生素c可以帮助增强自身免疫力，两个维生素同时补充是不会出现冲突的。这两种维生素适当补充即可，适量补充还可以帮助提升免疫力和抵抗力。
无辣不欢的饮食习惯往往容易使我们机体上火，大便困难。不健康的饮食习惯以及作息都容易使我们胃火旺盛，影响机体健康。胃火旺盛的表现有哪些？生活中哪些情况容易导致胃火旺盛呢？这几种表现可能会引起肠胃旺盛。
夏季脾胃虚弱容易出现腹胀、腹痛、倦怠无力、面色暗黄等症状，影响脾胃的原因有很多，不健康的饮食往往容易伤害脾胃，使肠胃消化能力减弱，很多朋友喜欢在夏季吃烧烤喝啤酒，经常吃这些辛辣刺激的食物，脾胃就容易消化不良，从而使脾胃功能减弱，夏季不吃这几种食物，有利于滋养脾胃，保护肠胃健康。
使用B族维生素的最佳时间一般都是早餐或者午后食用一些比较好。白天人体需要大量的能量，晚上休息需得能量就很少。所以早餐或者午餐是最合适的，同时也能有效的促进人体堆B族维生素的吸收，从而也能加速新陈代谢。随着人体的代谢通过汗液、尿液等排出，所以就要及时的补充，切记适量补充即可。
在减肥期间可以吃一些谷类的食物，谷类的食物中含有碳水化合物和丰富的维生素B族类的谷物。保证一定的摄入量，就能有效的增加减肥的效果。维生素B族有助于减肥，远离是均衡的饮食，摄入一定的碳水化合物，能够减少脂肪，优质蛋白质，充足的维生素B族、维生素c和矿物质，还可以适当的吃一些低热量的水果，都可以起到一定减肥成功的效果。
B族维生素是人体所需的基本物质之一，是对人体非常有益的一种维生素，要想补充但也要适量的补充，也不是所有人都是适合补充B族维生素，一般都适用于，促进肠道消化，抗呼吸道感染、改善心血管系统、改善神经系统等功效。
肺气肿的是什么引起的，吸烟是引起肺气肿的原因之一，长期的抽烟对肺部会造成一定的伤害。吸烟可以使氧自由基产生过多，从而就会诱导中性粒细胞的释放蛋白酶，就会破坏人体弹力纤维，从而就会引起肺气肿的情况。肺气肿是由支气管炎慢慢形成的，肺气肿是分为局限性肺气肿跟弥漫性肺气肿。
