女性朋友们对斑一点都并不陌生，尤其是长在脸上的斑，一般长斑的女性多属阴多体寒，若性格内向压抑则气机阻滞，加之缺乏运动使阳气升发不足，就像河流遇寒结冰、河道淤塞，气血无法顺畅流通，久而久之便形成血瘀、毒瘀。
头痛，不是简单的“脑袋疼”，中医里是按经络来划分各部分头痛，比如后脑勺痛可能与太阳膀胱经有关，前额痛多涉及阳明胃经，两侧偏头痛则常与少阳胆经相关具体如下。
中医认为，人体的“麻、木、酸、胀、痛、痒、疲、乏”八大不适症状，既是气血运行与经络通畅度的“晴雨表”，其汉字本义更暗藏病理密码。《黄帝内经》言“经脉者，所以行血气而营阴阳”，经络阻塞或气血亏虚时，身体便通过这些“信号”发出预警。
生活中，肩周炎成了许多人的“难言之隐”。长时间伏案工作、低头玩手机，让肩膀承受了过多压力，疼痛、僵硬、活动受限等问题接踵而至。面对这些困扰，很多朋友习惯用盐袋热敷，肩周炎用盐袋热敷究竟好不好呢？让我们一起来了解一下。
你是否曾在深夜被肩部的刺痛惊醒？是否发现简单的抬手、穿衣都变得艰难？这些困扰的源头，或许正是肩周炎在悄然作祟。作为中老年人及长期伏案者的常见病，肩周炎的疼痛不仅局限于单一部位，更可能隐藏在肩关节周围的六大关键压痛点中。今天，就让我们一起来了解一下这些痛点在哪里。
疼痛是身体发出的警示信号，中医认为疼痛不仅是症状，更是气血、脏腑、邪气交战的“语言”。中医经典《黄帝内经》提出“不通则痛”与“不荣则痛”的两大核心病机，揭示了疼痛的本质就是气血运行受阻或脏腑失养。本文将详细解析中医辨证施治的十大疼痛类型，帮助您从中医角度理解疼痛本质，掌握实用的养生调理方法。
体虚多汗，这一看似平常的现象，实则是身体发出的“亚健康警报”。当你在非高温、非剧烈运动的情况下，依然汗流浃背，或是夜间睡眠时被汗水浸湿衣衫，这背后可能隐藏着气血失衡、阴阳失调的健康隐患。
肩周炎，俗称“五十肩”，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。随着年龄增长或长期劳损，肩部软组织逐渐退化，导致疼痛加剧、活动受限，严重时连梳头、穿衣等日常动作都难以完成。中医认为，肩周炎多因风寒湿邪侵袭或气血瘀滞所致，而拔罐疗法通过刺激特定穴位，能疏通经络、祛除寒湿、活血止痛，成为缓解肩周炎的天然“止痛药”。
动态血糖监测系统，就像给你的血糖请了一位“24小时管家”。它通过在皮肤下埋入一个小传感器，自动监测组织液中的葡萄糖浓度，每3-5分钟记录一次数据，并生成完整的血糖变化曲线。你无需频繁扎手指，就能随时通过手机或接收器查看血糖趋势，还能发现传统指尖血检测不到的“隐藏问题”，比如夜间低血糖或餐后血糖飙升。
动物肝脏和肾脏是硒的优质来源，如猪肝、猪肾等，它们不仅硒含量丰富，还含有多种维生素和矿物质。海产品中的鱼虾贝类也是补硒的佳品，牡蛎、鲅鱼等富含硒元素，同时还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。除此之外，各种肉类如牛肉、羊肉等，以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也都含有一定量的硒。
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冬季饮食宜以温热为主，多摄入温热性食物，为身体补充能量，抵御寒冷。羊肉，作为冬季滋补的佳品，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾壮阳、温中暖下的功效。在寒冷的冬日，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，不仅能温暖身体，还能滋养肾脏。
冬季寒气侵袭，人体阳气内敛，肾脏作为先天之本，更需细心呵护。中医认为“肾为先天之本”，冬季是补肾强身的黄金期。一碗热腾腾的养生汤，既能驱散寒气，又能温补肾脏。这三款强肾汤品，大家赶紧收藏起来吧。
我们是否时常感到腰膝酸软、精神不济？又或者总是被疲惫感笼罩，仿佛身体被“掏空”？其实，这些小信号可能都在提醒你：该好好保养肾脏啦！肾脏作为人体的“先天之本”，承担着排泄废物、调节体液平衡、维持酸碱平衡以及产生激素等重要功能，对整体健康起着关键作用。今天，就为大家分享一些超实用的日常肾保养方法，让我们的肾脏活力满满！
中医认为，肾为先天之本，主藏精、主水液代谢，是人体能量储备的核心。然而，现在很多人经常熬夜、久坐、压力过，这些习惯都正悄然透支着肾脏功能。若我们经常感到腰膝酸软、失眠健忘、畏寒怕冷，或是性功能减退、免疫力低下，或许正是肾脏发出的“求救信号”。以下这几个穴位可以帮助我们缓解肾脏负担。
我们是否常常在清晨醒来，却依旧感觉身体被抽空，明明睡了很久，却还是困意笼罩。这种总是睡不够、浑身无力、精疲力尽的状态，正悄悄侵蚀着我们的生活质量，让我们总是精神不振。那如何缓解身体乏力呢？
快走，这项看似平凡的运动，实则蕴含着巨大的健康能量。对于不同年龄、性别和生活方式的人群都极为适宜。一般建议大家每周进行3 - 5次的快走运动，每次最好持续快走30 - 60分钟。长期坚持快走，能够显著改善肾脏的血液灌注，为肾脏输送充足的养分和氧气，增强其功能。有研究发现，定期进行快走锻炼的人群，其肾小球滤过率在一定时间内有稳定甚至改善的趋势。
肝肾亏虚痹症是中医对因肝肾精血不足，导致筋脉肌肉失养而引发的一类痹症。中医认为，“肝主筋，肾主骨”，肝肾亏虚则筋骨失养，外感风寒湿邪后，经络痹阻，气血运行不畅，最终表现为肢体关节疼痛、麻木、屈伸不利等症状。
狼疮肾炎（LN）作为系统性红斑狼疮最常见的严重并发症，其本质是免疫系统异常激活导致的“敌我不分”——自身抗体与免疫复合物沉积于肾脏组织，引发慢性炎症与进行性损伤。肾脏因其高血流灌注和复杂滤过屏障结构，成为自身免疫攻击的主要靶器官，约 35%~60% 的红斑狼疮患者会发展为 LN[1]
在传统中医药的宝库中，有许多天然草本植物，它们蕴含着强大的健肾壮腰能量，为我们的健康保驾护航。肾腰调理脐灸保健散里含有人参、何首乌、赤茯苓、当归、枸杞、菟丝子、破骨子、巴戟天、淫羊藿、鹿茸、杜仲、甘草、黑豆等中药材，其中人参，被誉为“百草之王”，具有大补元气、补脾益肺、生津安神等功效。对于肾阳虚引起的虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡等不适症状，人参有着显著的改善作用。
