气失常分二类：一是气虚（生化不足或耗散太过），二是气机失调（功能障碍或运动失常，如气滞、气逆、气陷、气闭、气脱）。

在中医理论中，阴阳平衡是人体健康的根本。"阴"代表着滋润、宁静、凉润、收藏的物质基础，就像人体的"润滑油"和"冷却液"。现代生活节奏快、熬夜压力大、饮食不节，极易导致阴液耗损，形成五脏阴虚的体质状态。

越来越多的人发现，随着年龄的增长以及久坐缺乏运动，身上慢慢出现了一个大肚腩。可当想用一些方法减掉大肚腩时，又发现大肚腩"纹丝不动"，因此深感苦恼。今天我们从中医的角度来聊一聊如何解决大肚腩的问题。

立冬过后，门诊上咳嗽患者的比例明显攀升。一个普遍现象是：很多人咳了两三周，吃了各种止咳药、消炎药，效果却时好时坏，甚至越治越咳。仔细一问，大多有个共同特点——嗓子干得冒烟，却又怕冷、咳白痰。这其实是典型的 "燥寒联手" 所致。

人人都有疼痛的体验，疼痛的种类繁多。《黄帝内经·素问·举痛论》详细列举了十四种疼痛的不同表现，并对它们的病因病机进行了逐一分析。

在快节奏的现代社会，"脾虚"这个原本多见于中老年人的中医概念，正逐渐成为年轻人的健康通病。据《中国中医药健康监测报告》数据显示，18—45岁人群中，超35%存在不同程度的脾胃虚弱表现。中医认为"脾为后天之本，气血生化之源"，脾虚不仅影响消化吸收，更会引发一系列连锁健康问题。

气血是中医理论中的核心概念，被誉为“生命之源”。气推动血液循环，濡养全身脏腑；血则携带养分，维持机体正常功能。若气血不足，身体便会发出“警报”——从疲劳乏力到面色暗沉，从手脚冰凉到失眠多梦，看似普通的日常不适，实则是气血失衡的信号。现代人因饮食不规律、久坐不动、压力过大等因素，气血不足已成为普遍现象。但许多人对此认知模糊，甚至误将症状归咎于“亚健康”。

在快节奏的现代生活中，很多人常常会出现口干咽燥、失眠多梦、烦躁易怒等不适症状，去医院检查却又查不出明显的器质性病变。其实，这些很可能是阴虚火旺的表现。中医认为，阴虚火旺是一种常见的体质失衡状态，如果不及时调理，会对身体健康造成严重危害。

脾胃同居中焦，互为表里，是人体消化吸收的核心枢纽。脾主运化，负责将水谷精微转化为气血津液并输布全身，《难经》称其为"后天之本"；胃主受纳腐熟，接纳食物并初步消化，如《灵枢》所言"胃为水谷之海"。两者一升一降，脾以升清为健，胃以降浊为和，共同维持水谷运化的动态平衡。

冬季咳嗽高发季，很多人一咳嗽就赶紧吃止咳药，结果却越治越咳。临床上经常遇到这样的患者：吃了一堆止咳药，做了各种检查，咳嗽不仅没好，反而拖成了慢性咳嗽。其实，中医早就提醒我们“见咳休止咳”，咳嗽不是病，而是身体的一种自我保护机制，盲目止咳反而会把病邪关在体内。今天我们就从中医角度聊聊咳嗽的真相，教你如何正确应对咳嗽。

在中医理论中，颈椎不仅是支撑头部的骨骼结构，更是经络气血运行的重要通道。《灵枢·经脉》记载："膀胱经起于目内眦，上额交巅，其支者从巅至耳上角；其直行者从巅入络脑，还出别下项"，明确指出颈椎区域是多条经络的交汇之处。

最近门诊遇到一位妈妈带着腹泻一周的孩子来就诊，孩子每天拉3-4次稀便，食欲不振还伴有腹胀。检查发现孩子舌苔白厚、指纹淡紫，这正是典型的“脾胃不和”引起的腹泻。秋冬季节是儿童腹泻高发期，很多家长面对孩子频繁拉肚子束手无策，其实中医早在千年前就有应对妙招——肚脐贴敷疗法。今天就从中医辨证角度，聊聊儿童脾胃不和的来龙去脉，以及五倍子、吴茱萸等中药肚脐贴的神奇作用。

汉代医圣张仲景在《伤寒论》中提出，人体的瘀毒主要分为瘀血、水湿和食瘀三大类。这些瘀毒就像体内的"交通堵塞"，轻则让人疲惫乏力，重则诱发肿瘤甚至癌变。今天就教你如何识别这三种瘀毒，及时疏通身体的"生命通道"。

每天不是在减肥，就是在减肥的路上，明明已经很控制饮食了，偶尔多吃一点就会飞速反弹，你说减肥咋就这么难？！别急，这些减重困扰的背后可能隐藏着体质失衡深层问题。而中医食疗减肥法，通过体质辨证+定制食谱从根源上调理失衡的状态。中医认为，肥胖与先天体质、饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素有关。根据中医辨证分型，肥胖可分为胃热火郁证、痰湿内盛证、气郁血瘀证、脾虚不运证和脾肾阳虚证五种类型。

冬季气候干燥，人体易出现"上火"症状。中医认为"上火"是体内阴阳失衡后出现的内热证候，常见表现为口舌生疮、咽喉肿痛、便秘等。不同脏腑上火的症状与调理方法各异，需辨证施治。

失眠的病因很多，张景岳概括为“有邪”、“无邪”二类，认为“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实证，无邪者皆虚证”。李中梓认为：“不寐之故有五，一曰气虚……，一曰阴虚…，一曰痰滞……，一曰水停……，一曰胃不和。”《类证治裁》曰：“阳气自动而之静，则寐；阴气自静而之动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”说明阴阳失调乃不寐之根本。

早晨刷牙照镜子时，你是否留意过舌头的颜色？是淡红还是暗红？舌苔是薄白还是厚腻？这些看似平常的细节，在中医眼中却是窥探健康的"窗口"。《黄帝内经》早在两千年前就提出"舌为心之苗，脾之外候"，将舌头比作内脏的"反射镜"。今天我们就用通俗易懂的方式，揭开舌诊这门古老技艺的神秘面纱，教你3分钟看懂自己的舌象密码。 中医认为：舌面反应身体的寒、热、虚、实，与五脏六腑相对应，不同的部位对应的脏腑如图。

毛细支气管炎在儿科临床中极为常见，尤其好发于 2 岁以下婴幼儿。从中医角度看，它属于“肺炎喘嗽”“喉风”范畴。其核心病机是外邪侵袭肺卫，导致肺气郁闭、痰热互结。

一阵秋风一阵凉，不少人出现咽喉干、痒、疼的症状，开口说话前总得先清清嗓子……若您正遭遇这些不适，可千万别大意——这很可能是秋季常见的咽喉炎在悄然侵袭。

秋冬交替，咳嗽反复发作困扰许多人。今天介绍中医外治妙招——肺部涌泉穴调理保健贴，帮你摆脱咳喘，找回顺畅呼吸！