天气湿热，经常下雨就容易使我们体内贮存湿气，从而容易出现疲劳头重、口淡不渴、食欲下降、腹痛便溏等症状，体内湿气重怎么办？注意这几个方面，帮助体内排湿祛湿，提高机体免疫力。

多喝菊花茶等凉茶。菊花茶味道甘涩，较寒凉，日常饮用可以清肝明目、去火排毒，肝火旺盛容易使体内的垃圾增多，不利于机体代谢，经常喝凉茶，不仅可以清肝火，还能够促进机体代谢，帮助机体排毒。

维生素B族里面主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B16等等很多维生素，要是补充维生素B族，要先看自己是否缺失维生素B族，所以要结合自身情况来补充，以免补充过量，造成身体不适。

饮食调理肺气肿萝卜蜜汁做法也很简单，白萝卜洗净、晴空中心，放入适量的蜂蜜，在锅中蒸煮，蒸熟之后就可以食用了，可以起到一个润肺化痰的效果，也具有止咳的作用。平时也可以做一些银耳汤，也具有润肺养肺的作用。还有猪肺粥是可以起到健脾、润肺、止咳的功效。也可以适当的吃一些丰富的维生素跟食物搭配一食用。肺气中的患者尽量少吃一些辛辣刺激的食物。

身体缺失维生素B族一般使用的时间一个月就可以。维生素B族的成分主要是维生素，可以有效帮助改善维持身体所需的营养物质，通常用一个月时间来补充就可以。要是严重缺失需要一些时间才能达到更好的需求。要是缺失严重建议还是在医生的指导下使用补充维生素B族。在补充期间需要有一个良好的饮食规律。

补充维生素B族好处有很多，一般使用建议午饭后晚饭前最好，这样能够更好的吸收，并且不影响维生素B族的效果，维生素B族能够促进消化，帮助新陈代谢。可以有效促进糖、脂肪、蛋白质等促进吸收情况。适当补充可以起到一个增强免疫力效果。

生活中，很多中老年朋友经常容易出现便秘、大便干结等情况，据调查，我国70岁以上的人群便秘患病率高达23%，中老年朋友机体各方面代谢能力变差，尤其是肠胃功能，日常饮食不注意或肠胃上火都容易出现便秘，老年人便秘需要怎么调养呢?注意这几点，帮助缓解老人便秘。

适当的补充维生素B族，可以起到女性保证健康的表现，维生素B族可以有效调节身体的能量代谢，要是出现精神疲倦等，适量使用一些维生素B族就可以起到缓解的作用，从而就能促进体内能量的正常代谢以及缓解疲劳的情况。

西洋参、三七都是名贵的中药材，具有丰富的养生价值，劲元康西洋参三七片中含有丰富的三七、西洋参提取物，是我们最近比较常见的养生保健食品，劲元康西洋参三七片具有哪些养生效果呢？今天就让我们一起来了解一下吧！

是可以一起服用的。维生素B主要可以帮助制造血液所需的营养物质，有效维护心脏以及血管的健康，维生素c可以帮助增强自身免疫力，两个维生素同时补充是不会出现冲突的。这两种维生素适当补充即可，适量补充还可以帮助提升免疫力和抵抗力。

无辣不欢的饮食习惯往往容易使我们机体上火，大便困难。不健康的饮食习惯以及作息都容易使我们胃火旺盛，影响机体健康。胃火旺盛的表现有哪些？生活中哪些情况容易导致胃火旺盛呢？这几种表现可能会引起肠胃旺盛。

夏季脾胃虚弱容易出现腹胀、腹痛、倦怠无力、面色暗黄等症状，影响脾胃的原因有很多，不健康的饮食往往容易伤害脾胃，使肠胃消化能力减弱，很多朋友喜欢在夏季吃烧烤喝啤酒，经常吃这些辛辣刺激的食物，脾胃就容易消化不良，从而使脾胃功能减弱，夏季不吃这几种食物，有利于滋养脾胃，保护肠胃健康。

使用B族维生素的最佳时间一般都是早餐或者午后食用一些比较好。白天人体需要大量的能量，晚上休息需得能量就很少。所以早餐或者午餐是最合适的，同时也能有效的促进人体堆B族维生素的吸收，从而也能加速新陈代谢。随着人体的代谢通过汗液、尿液等排出，所以就要及时的补充，切记适量补充即可。

在减肥期间可以吃一些谷类的食物，谷类的食物中含有碳水化合物和丰富的维生素B族类的谷物。保证一定的摄入量，就能有效的增加减肥的效果。维生素B族有助于减肥，远离是均衡的饮食，摄入一定的碳水化合物，能够减少脂肪，优质蛋白质，充足的维生素B族、维生素c和矿物质，还可以适当的吃一些低热量的水果，都可以起到一定减肥成功的效果。

B族维生素是人体所需的基本物质之一，是对人体非常有益的一种维生素，要想补充但也要适量的补充，也不是所有人都是适合补充B族维生素，一般都适用于，促进肠道消化，抗呼吸道感染、改善心血管系统、改善神经系统等功效。

肺气肿的是什么引起的，吸烟是引起肺气肿的原因之一，长期的抽烟对肺部会造成一定的伤害。吸烟可以使氧自由基产生过多，从而就会诱导中性粒细胞的释放蛋白酶，就会破坏人体弹力纤维，从而就会引起肺气肿的情况。肺气肿是由支气管炎慢慢形成的，肺气肿是分为局限性肺气肿跟弥漫性肺气肿。

是可以补充维生素B族的，但是不能过度补充，适量补充即可。维生素B的种类有很多，一般常见的维生素都是维生素B1、维生素B2、维生素B6等，小孩是可以吃这些来补充人体所需的维生素元素的。

在生活当中，关于指甲健康的说法有很多，例如：1.指甲旁边长倒刺说明缺少维生素？2.指甲变薄其实就是营养不良3.指甲变的极薄很可能是灰指甲导致的...这些都是我们小时候听到过的“民间说法”。那么，指甲有竖纹是身体的什么信号？

补充维生素B族的方式有很多，可以通过食补的方式来补充维生素B族。平时可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、紫菜、甘蓝、青菜、生菜等都含有丰富的维生素B族。还有一些肉类的食物鱼虾、牛肉、羊肉、猪肉里的里脊肉都有维生素B族的成分。像奶制品、乳制品中也含有丰富的维生素B。

维生素a的作用具有维持视觉功能的作用，比如眼干症、夜盲症，又具有治疗的效果，还能促进生殖以及促进免疫球蛋白的合成，能够维持骨骼的正常发育以及保护视觉功能，抑制肿瘤等疾病。还能跟化妆品搭配一起使用，可以有效改善皮肤粗糙，让皮肤变得光滑细腻，还具有一定的抗衰老效果，但还是要适量摄入维生素a。