雌激素低的表现也分很多种，雌激素低主要症状就是月经紊乱等情况，也会出现其它的症状，可能会心情烦躁、容易比较出汗还会出现潮热、心情烦躁、情志抑郁的现象。也会影响钙质的吸收，出现骨质疏松、严重会导致腰酸腿疼的现象。

俗话说：“人体健康，全靠肝来帮。”肝脏是人体中重要器官之一，它执行了500多项重要功能，其中就包含排毒素、净化血液、将营养物质转化为能量、促消化、调节性功能以及储存维生素和矿物质，需要忙的事情有很多，为了确保肝的正常运转，需要你避免它受到以下生活中的“暗算”。

生活中很多朋友都喜欢食用雪糕、烤串等生冷油腻的食物，特别是一到夏季，冷饮就成为了解暑的必备饮食。长期食用这些寒凉食物，我们的肠胃就容易变得脆弱，从而容易出现腹胀、食欲不振、便溏等肠胃问题，平时生活中我们可以怎样调节脾胃呢？注意这几个方面帮助你增强脾胃，提高胃动力。

在平时可以木瓜，里面富含蛋白酶、氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等营养物质，能有效起到抗氧化的作用，并且其含有的植物雌激素比较多，能促进雌性激素分泌，所以能够为身体补充雌性激素。还可以多吃一些鸡蛋，它能够促进雌激素的合成，所以适当的补充鸡蛋就能起到补充的效果。雌激素补充到位还能让自己的皮肤变得细腻有光泽。还具有抗皱的功效与作用。

肝阳上亢者不可用，它是指肝肾阴亏，肝阳亢扰于上所表现的症状，气郁化火，火热耗伤肝郁只因有很大的关系。患者会表现出头晕目眩、胀痛、头重脚轻、膝盖酸软等症状。因为柴胡可生发，善于调大肝气而解郁，如肝阳上亢者服用后，可能会对身体带来很大的危害。

春天天气干燥，很多朋友都容易出现眼睛干涩、口干口苦等肝火旺盛的情况，肝火旺盛，平时我们应该怎么调理呢？今天就给大家介绍几个缓解肝火旺盛的方法。

也可以通过时食物来补充雌激素，雌激素低的人可以吃一些黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，及多吃一些蜂蜜、鱼、蛋奶、瘦肉等食物，都有效能够补充维生素a。日常生活中还可以吃一些坚果类的食物，比坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，都能起到提升雌激素的功效与作用。

偏方花生桂花洗干净，用大罐子装起来把花生桂花放进去，每天空腹吃几颗花生米就能起到，预防冠心病的发生。大蒜去皮洗净跟梗米放一起熬制半个小时左右，盛出就可食用了，每天喝两次，对于预防冠心病也有着一定效果。梗米泡开洗净，再放入豆浆和适量的冰糖，放入锅中一起熬制，半个小时盛出就可以食用，坚持半个月就能起到很好的效果。还有黑木耳跟银耳加入适量的冰糖，每天两次也能起到保护的作用。

我们的手堪称一块浓缩的“宝藏”，中医学理论认为，手部有6条经脉巡行，分别与内脏有着密切的关系，运用好这些经在手指走向的穴位，可强身健体、防病。

维生素使用过度还会出现颅内血压升高的情况，严重的会出现烦躁跟出现骨头肿胀、疼痛等症状，维生素a过量还可以降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性，细胞膜受损使酶释放，引起肝，脑，皮肤和骨骼等组织病变，这是维生素a过量中毒，发病的机理。

大豆。它富含的异黄酮含量很高，从而也可以起到补充雌激素，可以多吃一些豆制品，从而补充到雌激素的所需，每天一杯豆浆，就能起到调节雌激素平衡的作用。长期使用，对身体也有着一定的健康好处

柴胡桂枝汤是一种保健的首选，它适用于反复感冒、神经性衰弱、脑缺血等多种疾病具有辅助治疗的功能。柴胡的干燥根、柴胡味辛、苦、性微寒，归肝胆、肺经。桂枝为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，桂枝味辛、甘，性温，归心、肺、膀胱经。柴胡桂枝汤具有发汗解肌、温通经脉、温中散寒等功效。

在日常补充雌激素通过饮食来帮助调节体内的雌激素。富含维生素D的食物有包括牛奶，鱼等食物，坚持喝牛奶和食用鱼肉类的食物，就能够起到调节雌激素的平衡。也可以多吃一些坚果类食物，因为坚果类的食物也富含维生素和微量元素。雌激素补充还能起到一个抗衰老的情况，从而可以起到皮肤变得细腻有光泽。

很多中老年朋友经常在为血压发愁，血压居高不下，不仅容易影响我们的健康，也容易影响我们生活，影响血压下升高的原因有很多，不健康的饮食习惯以及经常熬夜，都容易使血液不稳定，容易使血压升高，血压较高的朋友平时在生活中我们需要注意哪些饮食习惯呢？

可以通过食物来预防白内障，在平时要注意多吃一些、比如像南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄等，这种食物里具有抗氧化剂的作用，对眼睛也有一定的好处。像绿色蔬菜，如青椒、芥蓝、椰菜、青豆等，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓视力减退，从而来预防白内障出现。多吃胡萝卜、菠萝、苹果等食材，可以起到一个保护的作用。

肝脏就像我们身体的清洁工，身体中的毒素、垃圾大部分都需要通过肝脏排出体外。过量饮酒、经常熬夜都容易增加我们的身体负担，影响我们肝脏健康，这几种食物是肝脏的好帮手，多吃这几种食物，可以帮助我们清肝排毒，提高免疫力。

最快补充雌激素的方法就是口服一些药物，能起到一定的作用，可以口服雌三醇等药物。若雌激素缺失严重，可以直接选择药物进行治疗，可以有效保持体内的雌激素平衡。比较好的方法就是补充有雌激素较多的食物，也能够起到比较好的作用，比如多吃豆制品类的食物，能够有效补充雌激素水平。

由于宝宝消化系统尚未发完成，吃进去的食物营养成分不会全部吸收，所以会造成维生素缺失，当然也不用过于担心，可以通过一些日常食物来补充身体所需的元素，比如比如南瓜、蛋黄、红萝卜、绿色蔬菜、豆苗、红心红薯、动物肝、鱼肉、牛奶、黄油等食物，再让宝宝多吃一些含有铁的食物，来帮助宝宝维生素a的吸收，如果让宝宝药补的话，建议一定要听取医生的意见，避免补充过量。

维生素a是人体必不可缺的元素之一，如果缺失可能会导致眼部的疾病，维生素a是一种脂溶性维生素能够维持正常代谢和技能的所需，像儿童、婴幼儿、孕妇等，对维生素a要求相对比较高，要是有缺失可能会带来影响，要是补充到位是可以起到骨骼的生长、发育是较为重要。对于容易缺失维生素a的人群还需及时补充维生素。

及时的补充维生素a可以维护上皮层组织细胞的健康，还能有效缓解脱皮的现象。也可以补充维生素h可以有效促进新陈代谢，改善皮肤粗糙的问题，也能有效的改善皮肤干燥的情况，切记还是要营养均衡。当然，缺少维生素a肌肤保湿性将会下降，肌肤会出现严重的脱俗现象，从而会导致脱皮的情况。在秋天和冬天都很普遍发生。