00018 舌诊辨证系列课（04）——通过舌质颜色辨证。

在快节奏的现代社会，"脾虚"这个原本多见于中老年人的中医概念，正逐渐成为年轻人的健康通病。据《中国中医药健康监测报告》数据显示，18—45岁人群中，超35%存在不同程度的脾胃虚弱表现。中医认为"脾为后天之本，气血生化之源"，脾虚不仅影响消化吸收，更会引发一系列连锁健康问题。

气血是中医理论中的核心概念，被誉为“生命之源”。气推动血液循环，濡养全身脏腑；血则携带养分，维持机体正常功能。若气血不足，身体便会发出“警报”——从疲劳乏力到面色暗沉，从手脚冰凉到失眠多梦，看似普通的日常不适，实则是气血失衡的信号。现代人因饮食不规律、久坐不动、压力过大等因素，气血不足已成为普遍现象。但许多人对此认知模糊，甚至误将症状归咎于“亚健康”。

在快节奏的现代生活中，很多人常常会出现口干咽燥、失眠多梦、烦躁易怒等不适症状，去医院检查却又查不出明显的器质性病变。其实，这些很可能是阴虚火旺的表现。中医认为，阴虚火旺是一种常见的体质失衡状态，如果不及时调理，会对身体健康造成严重危害。

脾胃同居中焦，互为表里，是人体消化吸收的核心枢纽。脾主运化，负责将水谷精微转化为气血津液并输布全身，《难经》称其为"后天之本"；胃主受纳腐熟，接纳食物并初步消化，如《灵枢》所言"胃为水谷之海"。两者一升一降，脾以升清为健，胃以降浊为和，共同维持水谷运化的动态平衡。

冬季咳嗽高发季，很多人一咳嗽就赶紧吃止咳药，结果却越治越咳。临床上经常遇到这样的患者：吃了一堆止咳药，做了各种检查，咳嗽不仅没好，反而拖成了慢性咳嗽。其实，中医早就提醒我们“见咳休止咳”，咳嗽不是病，而是身体的一种自我保护机制，盲目止咳反而会把病邪关在体内。今天我们就从中医角度聊聊咳嗽的真相，教你如何正确应对咳嗽。